Mentionsy
SHEE.is VITALITY
SHEE.is VITALITY
21.05.2026 12:54

Joga bez mitów — jak pomaga w stresie? - z Patrycją Wróblewską

Czy joga jest dla każdego?I dlaczego słowo „joga” może oznaczać zupełnie różne rzeczy?

W rozmowie z Patrycją Wróblewską rozkładamy jogę na czynniki pierwsze — bez duchowego zadęcia i bez instagramowych póz.

Rozmawiamy o tym:

jak joga pomaga regulować stres i napięcie,dlaczego niektórzy odbijają się od pierwszych zajęć,czym różnią się style jogi,czy trzeba być „rozciągniętą”, żeby zacząć,i jak znaleźć praktykę dopasowaną do siebie, a nie do mody.

Jeśli joga wydaje Ci się trochę obca, dziwna albo „nie dla Ciebie” — to może być właśnie rozmowa, od której warto zacząć.

Podcast „SHEE.is VITALITY” powstaje w ramach Fundacji GOTALITY i społeczności SHEE.is.

Ten odcinek został zrealizowany w ramach programu „W rytmie dobrostanu — redukcja stresu”, finansowanego przez Miasto Gdańsk.

Gościnią odcinka jest Patrycja Wróblewska — trenerka jogi i coachka, prowadząca zajęcia w programie „W rytmie dobrostanu”.

Więcej informacji o programie:https://gotality.org/nasze-projekty


Chcesz wesprzeć działania naszej fundacji darowizną? wejdź na https://gotality.org/kontakt i przekaż dowolną kwotę.


Chcesz otrzymywać nasz newsletter i być na bieżąco z naszymi aktywnościami? Napisz na adres [email protected] W tytuale podaj "newsletter GOTALITY"

endorfina She Is Flow Kasia Szemro Magda Rocławska Magdzie Rocławskiej Nidrę Patrycję Wróblewską dostarczycielką Fundacji Goatality joginka Asztanga wymiasy Balance and the City

Rozdziały (8)

1. Joga i stres - zrozumienie siebie

Patrycja rozwija myśl o adaptacyjności jogi do potrzeb i nastroju osoby, podkreślając, że różnorodne formy jogi mogą służyć do pracy nad świadomością siebie i zarządzania stresem.

2. Zakładanie różnorodnych praktyk - praktyka i eksperymentacja

Podkreśla wartość eksperymentowania z różnymi formami jogi, aby znaleźć najlepsze narzędzia do pracy nad siebie, szczególnie dla osób z trudnymi codziennymi sytuacjami.

3. Zatrzymanie się - klucz do zmiany

Patrycja podkreśla, że zatrzymanie się i zastanowienie nad swoim stanem jest kluczowe do zrozumienia siebie i lepszego zarządzania stresem.

4. Joga jako narzędzie mindfulness

Rozważa, jak jogi mogą pomagać w rozwoju mindfulness, szczególnie w kontekście walki lub innych form aktywności wymagających pełnego zainteresowania.

5. Alternatywne formy jogi - slow jogging i kąpiel leśna

Podaje alternatywne formy jogi, takie jak slow jogging i kąpiel leśna, jako narzędzia do zwalniania i zwiększenia świadomości.

6. Joga i coaching - rozwój osobisty

Rozważa, jak jogi mogą służyć jako narzędzie coachingowe, poprawiając samopoczucie i samopoczucie innych, a także motywując do bardziej aktywnego stylu życia.

7. Pozytywne skutki jogi - zmiana samopoczucia i otoczenia

Podkreśla, jak jogi mogą poprawić samopoczucie, uśmiechniętość i otoczenie, prowadząc do bardziej pozytywnego flowu i lepszych relacji z innymi.

8. Zakończenie rozmowy - zaproszenie do aktywności

Podsumowuje rozmowę i zaprasza słuchaczy do korzystania z dostępnych zajęć jogi i coachingu, podkreślając wartość regularnej aktywności fizycznej.

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 7 wyników dla "Flow"

Ja w trakcie jogi pokazuję, jak robimy wdech, jaki robimy ruch, jak robimy wydech i to prowadzi do takiego flow fajnego w ciele.

I w tańcu jest tak, że żeby wejść w ten flow, w danej dyscyplinie tańca powiedzmy, bo we flow to można sobie wejść, robić cokolwiek i też możesz wejść we flow, ale jeżeli już masz tańczyć tango albo walca, no to ty musisz znać te kroki.

Jak nie poznasz tych kroków, no to nie wejdziesz we flow.

bo robię połączenie wymiasy, która jest właśnie takim flow, płynnym przejściem.

I jest to trening, jest to taki realny trening, bo u mnie akurat początek jest zawsze taki bardziej z flow, czyli salutacje słońca, coś takiego rozgrzewającego, dlatego że mięśnie trzeba przygotować do wzmocnienia i do rozciągania też.

Flow, płynne, kobiece, dziewczęce, takie z radością.

I masz właśnie ten pozytywny flow.

Ostatnie odcinki