Mentionsy

Medytacja 6-fazowa to praktyka, która pomaga świadomie zadbać o dobrostan – emocjonalny, mentalny i duchowy. Prowadzi krok po kroku przez sześć etapów:

❤️ Miłość i współczucie – skierowane do siebie, bliskich i całego świata.

🙏 Wdzięczność – za to, co już jest w Twoim życiu.🤍 Przebaczenie – uwolnienie się od żalu, urazy i negatywnych emocji.

🌅 Wizja przyszłości – wyobrażenie sobie swojej wymarzonej przyszłości i realizacji ważnych celów.

☀️ Idealny dzień – mentalne przejście przez nadchodzący dzień tak, jak chciał(a)byś go przeżyć.

✨ Wsparcie i połączenie – otwarcie się na inspirację, prowadzenie, wsparcie i poczucie połączenia z czymś większym od siebie (dla każdego może to oznaczać coś innego – naturę, życie, intuicję, Boga czy własną mądrość).

Nie musisz mieć doświadczenia w medytacji. Wystarczy trochę czasu (20-30 minut w zależności od tego jak szybko się potrafisz zrelaksować i wejść w medytację), spokojne miejsce i gotowość, by na chwilę zatrzymać się i skierować uwagę do wewnątrz.

Zachęcam Cię do regularnej praktyki – najlepiej codziennie. To właśnie systematyczność sprawia, że z czasem łatwiej zachować spokój, redukować stres i świadomie budować życie w zgodzie ze sobą.

Jeśli ta medytacja będzie dla Ciebie wartościowa, udostępnij ją komuś, kto również potrzebuje chwili wyciszenia. Dobrostan rośnie, kiedy się nim dzielimy.