Mentionsy

Stres nie kończy się w głowie. Stres widać też w ciele i w oddechu.

W tym odcinku rozmawiam z Magdą Rocławską, psycholożką i terapeutką oddechu, o tym, jak działa stres i dlaczego tak łatwo wchodzi w ciało.

Rozmawiamy o tym:

czym jest stres z perspektywy organizmudlaczego napięcie się kumulujejak oddech wpływa na układ nerwowyod czego zacząć, jeśli czujesz ciągłe napięciedlaczego małe kroki działają lepiej niż ambitne plany

To odcinek dla osób, które chcą mniej napięcia i więcej spokoju – bez dokładania sobie kolejnych zadań.

Najważniejsze: oddech masz zawsze przy sobie. Pytanie, czy umiesz z niego korzystać.

--------------------------------------------------------------------Ten odcinek powstał w ramach programu
„W rytmie dobrostanu – redukcja stresu”, finansowanego przez Miasto Gdańsk i pod patronatem trojmiasto.pl.

Podcast „SHEE.is VITALITY” tworzony jest w ramach Fundacji GOTALITY i społeczności SHEE.is.

Prowadzi go Katarzyna Szemro – coach stylu życia, która pomaga kobietom odzyskiwać energię, spokój i kontakt ze sobą.

Gościnią odcinka jest Magda Rocławska – psycholożka i terapeutka oddechu. Więcej o jej pracy: https://www.magdaroclawska.pl/

Jeśli chcesz być bliżej nas, zajrzyj na gotality.org