Mentionsy
SHEE.is VITALITY
SHEE.is VITALITY
21.05.2026 10:13

Joga bez mitów — jak pomaga w stresie? - z Patrycją Wróblewską

Czy joga jest dla każdego?
I dlaczego słowo „joga” może oznaczać zupełnie różne rzeczy?

W rozmowie z Patrycją Wróblewską rozkładamy jogę na czynniki pierwsze — bez duchowego zadęcia i bez instagramowych póz.

Rozmawiamy o tym:

jak joga pomaga regulować stres i napięcie,dlaczego niektórzy odbijają się od pierwszych zajęć,czym różnią się style jogi,czy trzeba być „rozciągniętą”, żeby zacząć,i jak znaleźć praktykę dopasowaną do siebie, a nie do mody.

Jeśli joga wydaje Ci się trochę obca, dziwna albo „nie dla Ciebie” — to może być właśnie rozmowa, od której warto zacząć.

Podcast „SHEE.is VITALITY” powstaje w ramach Fundacji GOTALITY i społeczności SHEE.is.

Ten odcinek został zrealizowany w ramach programu „W rytmie dobrostanu — redukcja stresu”, finansowanego przez Miasto Gdańsk.

Gościnią odcinka jest Patrycja Wróblewska — trenerka jogi i coachka, prowadząca zajęcia w programie „W rytmie dobrostanu”.

Więcej informacji o programie:
https://gotality.org/nasze-projekty


Chcesz wesprzeć działania naszej fundacji darowizną? wejdź na https://gotality.org/kontakt i przekaż dowolną kwotę.


Chcesz otrzymywać nasz newsletter i być na bieżąco z naszymi aktywnościami? Napisz na adres [email protected] W tytuale podaj "newsletter GOTALITY"

endorfina Balance and the City Flow Kasia Szemro Magda Rocławska Magdzie Rocławskiej Nidrę Patrycję Wróblewską Fundacji Goatality joginka Arsztanga wymiasy

Rozdziały (17)

1. Wprowadzenie i przedstawienie Patrycji Wróblewskiej

Kasia Szemro przedstawia Patrycję Wróblewską, specjalistkę w dziedzinie wellness, joginkę i coacha, która pomaga w redukcji stresu.

2. Związek jogi z redukcją stresu

Patrycja wyjaśnia, jak jogi pomaga w redukcji stresu poprzez wyciszenie nerwu łokcia i zmianę poglądu na świat.

3. Fizyczne i psychiczne skutki stresu

Patrycja szczegółowo opisuje fizyczne i psychiczne skutki stresu na ciało i umysł.

4. Użycie oddechu w jogi do redukcji stresu

Patrycja wyjaśnia, jak użycie oddechu w jogi pomaga w redukcji stresu i relaksacji.

5. Wprowadzenie do jogi dla początkujących

Patrycja opowiada o swoim doświadczeniu z jogą i radzi początkującym, aby nie bać się próbować.

6. Wybór odpowiedniej jogi

Patrycja wyjaśnia, jak wybrać odpowiednią jogę na podstawie własnych potrzeb i stanu fizycznego.

7. Różnice między jogami

Patrycja opisuje różnice między różnymi formami jogi, takimi jak asztanga, vinyasa i hatha.

8. Zastosowanie jogi w różnych sytuacjach

Patrycja omawia, w jakich sytuacjach i w jakim czasie dana forma jogi jest najbardziej skuteczna.

9. Intuicja i potrzeby w jogi

Patrycja opina, że ważne jest posłuszeństwo własnej intuicji i potrzeb w jogi.

10. Joga i cykl życiowy kobiet

Patrycja omawia, jak jogi mogą być dostosowane do różnych faz cyklu życiowego kobiet.

11. Łączenie jogi z coachingiem

Patrycja opowiada o swoim doświadczeniu w łączeniu jogi z coachingiem, szczególnie w kontekście cyklu życiowego kobiet.

12. Joga i stres

Patrycja opisuje, jak różne rodzaje jogi pasują do różnych nastrojów i jak to może pomagać w zarządzaniu stresem.

13. Warto eksperymentować z jogą

Rozmowa o potrzebie eksperymentowania z różnymi formami jogi, aby znaleźć najlepsze narzędzie do zarządzania stresem.

14. Zatrzymanie się i zrozumienie siebie

Patrycja opowiada o znaczeniu zatrzymania się i zrozumienia własnych potrzeb w obliczu stresu.

15. Joga jako narzędzie mindfulness

Rozmowa o tym, jak jogi pomaga w osiągnięciu stanu mindfulness i jak to może wpłynąć na życie codzienne.

16. Joga i coaching

Patrycja opisuje, jak łączy jogę z coachingiem i jak to może wpłynąć na samopoczucie i samopoczucie innych kobiet.

17. Podsumowanie i dziękowania

Podsumowanie rozmowy i dziękowania za udział w niej.

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki