Mentionsy
Own The Game
Own The Game
07.08.2025 12:29

Nie każdy trening jest dla Ciebie. Sprawdź, co Ajurweda mówi o ćwiczeniach.

Czy wiesz, że nie każdy trening wspiera Twoje zdrowie? W Ajurwedzie nie ma jednej idealnej formy ruchu dla wszystkich. Każdy z nas jest inny i ma różne potrzeby na różnym etapie życia. Mało tego, nasze środowisko i temperatura mają potężny wpływ na nas. Jeśli nauczymy się dopasowywać nasze treningi do siebie i uwzględnimy wszystkie czynniki, damy sobie najlepszy prezent w postaci zdrowia, witalności i odporności.

Na końcu dzielimy się praktycznymi wskazówkami, jak zacząć słuchać ciała i trenować w zgodzie z własną naturą.

Zapraszamy do odsłuchania i komentowania!

 

Wprowadzenie do tematu i znaczenie treningu ()

Trening jako element rutyny i indywidualizacja według ajurwedy ()

Sezonowość i wiek w ajurwedzie, wprowadzenie do dosz ()

Czym są dosze: vata, pitta, kapha ()

Jak rozpoznać dominującą doszę ()

Znaczenie obserwacji i autodiagnozy w ajurwedzie ()

Trening dla typu vata ()

Znaczenie oddechu i intensywności treningu ()

Regulacja układu nerwowego przez trening ()

Rola relaksu po treningu ()

Trening dla typu pitta ()

Trening dla typu kapha ()

Zmiana potrzeb treningowych w zależności od sezonu i stanu ()

Różnorodność treningu i naukowe podejście ()

Dopasowanie treningu do warunków i własnych możliwości ()

Podsumowanie i zapowiedź kolejnych tematów ()

 

✨ Projekt Fajne Życie: https://wagarowicze.pl/projektfajnezycie/

 📧 Newsletter z cotygodniowymi polecajkami ciekawych filmików w oryginale z tłumaczeniem: https://wagarowicze.pl/newsletter-projekt-fajne-zycie/

Dołącz do nas: Instagram: https://www.instagram.com/projektfajnezycie/

Grupa na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/560463697886633

 

Ajurweda Pita Ajurweda Wata Waty Shavasana Ajurweda Dhinachari Ajurwedy Tai Chi Pita Hubbermana

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 8 wyników dla "Waty"

To znaczy, że nasze kości są właśnie, mają naturę waty.

To są takie rzeczy typowe dla waty.

Natomiast tutaj mówimy ogólnie, że generalnie ćwiczenia, powolne ćwiczenia siłowe dla Waty będą budować jej kości mięśnie, bo ona tego potrzebuje.

I teraz tak, dla waty, ale też dla pity i dla kawy wyznacznikiem intensywności treningu jest... Oddech.

To jest przykład bardzo rozregulowanej waty, więc to jest twój przykład, jasne, takiego doświadczałaś.

Z natury Pita jest silniejsza od Waty, więc ona będzie miała z natury więcej siły i w swoich treningach powinna się koncentrować na nie tyle na sile, co oczywiście też, bo każdy z nas potrzebuje się koncentrować na sile, ale Pita będzie miała mniej mobilności od Waty, więc powinna koncentrować się na tej mobilności.

Jeszcze jestem w samolocie, w którym jest bardzo sucho, w którym jest bardzo szybko, który jest całym, można powiedzieć... Generatorem waty.

Czyli wczesna zima i późna jesień to jest czas waty.

Ostatnie odcinki