Mentionsy
Own The Game
Own The Game
07.08.2025 12:29

Nie każdy trening jest dla Ciebie. Sprawdź, co Ajurweda mówi o ćwiczeniach.

Czy wiesz, że nie każdy trening wspiera Twoje zdrowie? W Ajurwedzie nie ma jednej idealnej formy ruchu dla wszystkich. Każdy z nas jest inny i ma różne potrzeby na różnym etapie życia. Mało tego, nasze środowisko i temperatura mają potężny wpływ na nas. Jeśli nauczymy się dopasowywać nasze treningi do siebie i uwzględnimy wszystkie czynniki, damy sobie najlepszy prezent w postaci zdrowia, witalności i odporności.

Na końcu dzielimy się praktycznymi wskazówkami, jak zacząć słuchać ciała i trenować w zgodzie z własną naturą.

Zapraszamy do odsłuchania i komentowania!

 

Wprowadzenie do tematu i znaczenie treningu ()

Trening jako element rutyny i indywidualizacja według ajurwedy ()

Sezonowość i wiek w ajurwedzie, wprowadzenie do dosz ()

Czym są dosze: vata, pitta, kapha ()

Jak rozpoznać dominującą doszę ()

Znaczenie obserwacji i autodiagnozy w ajurwedzie ()

Trening dla typu vata ()

Znaczenie oddechu i intensywności treningu ()

Regulacja układu nerwowego przez trening ()

Rola relaksu po treningu ()

Trening dla typu pitta ()

Trening dla typu kapha ()

Zmiana potrzeb treningowych w zależności od sezonu i stanu ()

Różnorodność treningu i naukowe podejście ()

Dopasowanie treningu do warunków i własnych możliwości ()

Podsumowanie i zapowiedź kolejnych tematów ()

 

✨ Projekt Fajne Życie: https://wagarowicze.pl/projektfajnezycie/

 📧 Newsletter z cotygodniowymi polecajkami ciekawych filmików w oryginale z tłumaczeniem: https://wagarowicze.pl/newsletter-projekt-fajne-zycie/

Dołącz do nas: Instagram: https://www.instagram.com/projektfajnezycie/

Grupa na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/560463697886633

 

Ajurweda Pita Ajurweda Wata Waty Shavasana Ajurweda Dhinachari Ajurwedy Tai Chi Pita Hubbermana

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 21 wyników dla "Ajurweda"

Sprawdź, co Ajurweda mówi o ćwiczeniach.. Sprawdź, co Ajurweda mówi o ćwiczeniach..

Sprawdź, co Ajurweda mówi o ćwiczeniach.. Sprawdź, co Ajurweda mówi o ćwiczeniach.. Sprawdź, co Ajurweda mówi o ćwiczeniach.. Sprawdź, co Ajurweda mówi o ćwiczeniach..

Tak, trening musi być i Ajurweda o tym mówi.

Co mówi Ajurweda o tym, jakie ćwiczenia powinny być i dla kogo.

I Ajurweda bierze pod uwagę osobę, dlatego że każdy z nas jest inny i każdy z nas będzie miał inne potrzeby.

I to, co najważniejsze, to to, że Ajurweda bierze pod uwagę...

I też Ajurweda bierze pod uwagę sezon naszego życia, czyli w którym, ile mamy lat i w którym etapie naszego życia się znajdujemy.

Tak właśnie to zrobiła Ajurweda tysiące lat temu poprzez obserwacje i tak naprawdę...

Oczywiście i nawet szpitale ajurwedyjskie korzystają z niektórych urządzeń, narzędzi, które zostały stworzone teraz, dlatego, że Ajurweda jakakolwiek powstała ponad sześć tysięcy lat temu, tak można powiedzieć płynie z uchem czasu i jest otwarta na nowości, innowacje.

Szczególnie jak mamy wiedzę o doszach, mamy wiedzę, co powoduje pewne nierównowagę, to od razu możemy sobie taką autodiagnozę przeprowadzić i zbalansować coś, zanim w ogóle dojdzie do jakiegoś większego problemu i generalnie tym zajmuje się Ajurweda.

To, co kocha Ajurweda, że to ma sens, tak?

Sprawdź, co Ajurweda mówi o ćwiczeniach.. Sprawdź, co Ajurweda mówi o ćwiczeniach.. Sprawdź, co Ajurweda mówi o ćwiczeniach..

Trening Ajurweda zaleca wykonywać rano, tak jak mówiłam, jako jedną z części porannego rytuału Dhinachari.

I Ajurweda zaleca wykonywać taki trening, każdy trening, ruch fizyczny przed śniadaniem.

Oczywiście osoba, właśnie Wata czy Pita może potrzebować czegoś przed treningiem i Ajurweda mówi, że można wtedy zjeść na przykład dektyla, który nie będzie powodował ciężkości w czasie treningu, a jednak doda tej energii, którą Wata czy Pita może potrzebować.

Ale generalnie trenujemy bez jedzenia, oczywiście po odpowiednim nawadnieniu, dlatego że Ajurweda mówi, że rano nawadniamy się ciepłą wodą.

I to samo mówi Ajurweda.

Dlatego Ajurweda zaleca po każdym treningu, nie tylko, pewnie znacie to z jogi, ale Shavasana.

Ajurweda zaleca robienie shavasana po każdej aktywności fizycznej.

Sprawdź, co Ajurweda mówi o ćwiczeniach.. Sprawdź, co Ajurweda mówi o ćwiczeniach.. Sprawdź, co Ajurweda mówi o ćwiczeniach.. Sprawdź, co Ajurweda mówi o ćwiczeniach.. Sprawdź, co Ajurweda mówi o ćwiczeniach..

I o tym mówi nauka, o tym mówi Ajurweda.

Ostatnie odcinki