Mentionsy

Czy wiesz, że nie każdy trening wspiera Twoje zdrowie? W Ajurwedzie nie ma jednej idealnej formy ruchu dla wszystkich. Każdy z nas jest inny i ma różne potrzeby na różnym etapie życia. Mało tego, nasze środowisko i temperatura mają potężny wpływ na nas. Jeśli nauczymy się dopasowywać nasze treningi do siebie i uwzględnimy wszystkie czynniki, damy sobie najlepszy prezent w postaci zdrowia, witalności i odporności.

Na końcu dzielimy się praktycznymi wskazówkami, jak zacząć słuchać ciała i trenować w zgodzie z własną naturą.

Zapraszamy do odsłuchania i komentowania!

Wprowadzenie do tematu i znaczenie treningu (▶00:00:00)

Trening jako element rutyny i indywidualizacja według ajurwedy (▶00:01:07)

Sezonowość i wiek w ajurwedzie, wprowadzenie do dosz (▶00:02:34)

Czym są dosze: vata, pitta, kapha (▶00:03:34)

Jak rozpoznać dominującą doszę (▶00:04:51)

Znaczenie obserwacji i autodiagnozy w ajurwedzie (▶00:06:26)

Trening dla typu vata (▶00:08:09)

Znaczenie oddechu i intensywności treningu (▶00:13:01)

Regulacja układu nerwowego przez trening (▶00:15:52)

Rola relaksu po treningu (▶00:17:29)

Trening dla typu pitta (▶00:19:55)

Trening dla typu kapha (▶00:23:25)

Zmiana potrzeb treningowych w zależności od sezonu i stanu (▶00:26:11)

Różnorodność treningu i naukowe podejście (▶00:30:11)

Dopasowanie treningu do warunków i własnych możliwości (▶00:31:30)

Podsumowanie i zapowiedź kolejnych tematów (▶00:33:34)

✨ Projekt Fajne Życie: https://wagarowicze.pl/projektfajnezycie/

 📧 Newsletter z cotygodniowymi polecajkami ciekawych filmików w oryginale z tłumaczeniem: https://wagarowicze.pl/newsletter-projekt-fajne-zycie/

Dołącz do nas: Instagram: https://www.instagram.com/projektfajnezycie/

Grupa na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/560463697886633