Mentionsy
Own The Game
Own The Game
07.08.2025 12:29

Nie każdy trening jest dla Ciebie. Sprawdź, co Ajurweda mówi o ćwiczeniach.

Czy wiesz, że nie każdy trening wspiera Twoje zdrowie? W Ajurwedzie nie ma jednej idealnej formy ruchu dla wszystkich. Każdy z nas jest inny i ma różne potrzeby na różnym etapie życia. Mało tego, nasze środowisko i temperatura mają potężny wpływ na nas. Jeśli nauczymy się dopasowywać nasze treningi do siebie i uwzględnimy wszystkie czynniki, damy sobie najlepszy prezent w postaci zdrowia, witalności i odporności.

Na końcu dzielimy się praktycznymi wskazówkami, jak zacząć słuchać ciała i trenować w zgodzie z własną naturą.

Zapraszamy do odsłuchania i komentowania!

 

Wprowadzenie do tematu i znaczenie treningu ()

Trening jako element rutyny i indywidualizacja według ajurwedy ()

Sezonowość i wiek w ajurwedzie, wprowadzenie do dosz ()

Czym są dosze: vata, pitta, kapha ()

Jak rozpoznać dominującą doszę ()

Znaczenie obserwacji i autodiagnozy w ajurwedzie ()

Trening dla typu vata ()

Znaczenie oddechu i intensywności treningu ()

Regulacja układu nerwowego przez trening ()

Rola relaksu po treningu ()

Trening dla typu pitta ()

Trening dla typu kapha ()

Zmiana potrzeb treningowych w zależności od sezonu i stanu ()

Różnorodność treningu i naukowe podejście ()

Dopasowanie treningu do warunków i własnych możliwości ()

Podsumowanie i zapowiedź kolejnych tematów ()

 

✨ Projekt Fajne Życie: https://wagarowicze.pl/projektfajnezycie/

 📧 Newsletter z cotygodniowymi polecajkami ciekawych filmików w oryginale z tłumaczeniem: https://wagarowicze.pl/newsletter-projekt-fajne-zycie/

Dołącz do nas: Instagram: https://www.instagram.com/projektfajnezycie/

Grupa na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/560463697886633

 

Ajurweda Pita Ajurweda Wata Waty Shavasana Ajurweda Dhinachari Ajurwedy Tai Chi Pita Hubbermana

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 25 wyników dla "Wata"

Wata, pita, kapa.

Wata jest połączeniem powietrza i przestrzeni.

Wata, czyli połączenie powietrza i eteru, czyli przestrzeni, z natury jest zimna, lekka, sucha, zmienna, mobilna, gwałtowna, tak jak wiatr, możemy sobie wyobrazić.

Osoba, u której dominuje wata, będzie częściej odczuwać zimno.

To wtedy znaczy, że mamy te cienkie kości, wąskie, małe kości i to jest wata.

Wata.

Osoba wata, czyli osoba, która ma drobne kości, która częściej będzie odczuwać zimno, która, jeżeli chodzi o emocje, taka osoba najczęściej doświadcza strachu, niepokoju, lęku.

Czyli wata będzie potrzebować ciepła, będzie potrzebować tego, co jest powolne, stabilne, tego, co jest mokre, tak?

Bo wata z natury jest sucha, tak jak wiatr.

Więc jeżeli będziemy wprowadzać ćwiczenia, trening, który będzie równoważył wata, wtedy wata poczuje uspokojenie, ukojenie okładu nerwowego i też poczuje różnicę w tym, w swoim trawieniu, tak?

Dlatego, że wata, ponieważ jest taka mobilna i chce robić wszystko wszędzie, ma tendencję do bardzo szybkiego wyczerpania się.

I wata z natury...

I teraz nie ma się co dziwić, że jeżeli ktoś na przykład trenuje sport i dużo bardzo biega, bardzo intensywnie, a dominuje u niego dosza wata,

Wata będzie chciała szybko, szybko, szybko, ale właśnie dla niej medycyna jest wolniej, spokojniej, nie za mocno.

Bo jak powietrze, które krąży gdzieś tam u góry, wata potrzebuje gruntowania.

Więc wata powinna być żółwiem, a nie królikiem.

Oczywiście osoba, właśnie Wata czy Pita może potrzebować czegoś przed treningiem i Ajurweda mówi, że można wtedy zjeść na przykład dektyla, który nie będzie powodował ciężkości w czasie treningu, a jednak doda tej energii, którą Wata czy Pita może potrzebować.

A to gonienie, gonienie, gonienie, to jest właśnie wata.

Wata z natury jest mobilna.

Albo jeżeli ja wiem, że czeka mnie podróż i ja wiem, że czeka mnie, że wata przyjdzie, bo tak to jest, to ja już przed tą podróżą mogę się przygotować i w odpowiedni sposób przygotować moje treningi, moją dietę, mój styl życia itd.

I to jest czas wata.

Wata.

No taki... Wata.

To jest wata.

To jest wata.

Ostatnie odcinki