Mentionsy
Ostatnie odcinki (694 wszystkich)
Yoga dla spacerujących | Maria Prokop - video
✅ Tym razem zapraszamy na… Power Yogę! 🧘♀️ Zamiast spaceru – dwie krótkie sesje jogi z Marią Prokop. Pierwsza rozgrzeje Cię przed wyjściem na spacer, druga pomoże się zadbać o ciało po aktywności....
To jest najważniejsza część treningu sportowego! | dr n.med. Bartłomiej Kacprzak
✅ Wiesz jakie są konkretne rutyny lub pierwsze kroki można zalecić osobie, która do tej pory nie zwracała uwagi na regenerację? Co zrobić żeby zbudować zdrowe nawyki i zacząć inwestować w swoje cia...
Jak chodzić, żeby błyskawicznie poprawić sobie nastrój? | Fenomen chodzenia #2 Paweł Ziółkowski
✅Może słyszałeś o kuloodpornej kawie, ale co oznacza koncepcja "kuloodpornego spaceru" według Pawła Ziółkowskiego, bez efektów ubocznych, dodając energię i odporność na stres. Garść technik poprawi...
Niedobór żelaza? Oto jak możesz wspomóc się dietą! | Gosia Pielichowska
✅ Żelazo wpływa między innymi na sprawność umysłową czy zdrowie w ciąży (gdzie niedobór może mieć negatywne konsekwencje dla rozwoju nerwowego płodu)!Czy potrafimy rozpoznać sygnały w naszym codzie...
Co robię jak mi ktoś podniesie ciśnienie? | Mateusz Kusznierewicz
✅Co lubisz a co ciebie denerwuje? Jaki jest twój sprawdzony sposób na odreagowanie?Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714Chcesz jeszcze lepiej wejś...
Gdzie jest granica, po przekroczeniu której gry cyfrowe szkodzą zdrowiu? | Maciej Dębski
✅ Wokół grania w gry narosło wiele mitów, takich jak to, że gry powodują agresję czy sprawiają, że gracze są aspołeczni. Czy potrafimy spojrzeć na granie w gry z bardziej zniuansowanej perspektywy?...
Gwarancja wsparcia i droga do niezależnego życia. | Monika Lewandowska
✅Czy ten temat dotyczy także Ciebie lub Twojej rodziny? A czy zdajesz sobie sprawę, że od takiej potrzeby mogą dzielić Cię sekundy. Posłuchaj o co w tym chodzi.Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dz...
Młode serce - jak dbać o układ krążenia, żeby żyć dłużej i lepiej | dr Aleksandra Leksińska
✅Zapraszamy na Longevity Walk co 2 sobotę o 6:15 🚀Chodź razem z nami po długowieczność! Gościem tego Longevity Walk jest doktor Aleksandra Leksińska, kardiolożka, lekarka medycyny stylu życia w Lon...
co Cię nie zabije, to Cię ... | Wojciech Herra
✅Zamiast mówić o "silnej psychice" czy byciu "twardym", doceń elastyczność! Fundament zdrowia mentalnego, zdrowia fizycznego oraz zdrowia społecznego. Posłuchaj o innej interpretacji hasła - "co ci...
Jak wzmocnić odporność na hejt | Marek Kaminski
✅Czy w radzeniu sobie z hejtem dzielenie się problemem z bliskimi, zespołem czy fachowcami (np. prawnikami), ma sens? Dlaczego dawanie sobie czasu na dystans i przemyślenie sytuacji przed reakcją j...
Codzienny spacer a zdrowie: czy naprawdę tak NIEWIELE KROKÓW trzeba? | prof. Maciej Banach
✅Krok po kroku do dobrostanu nr 16!Ile kroków dziennie naprawdę potrzebujemy, by zadbać o zdrowie? W tym Power Walku Mateusz Kusznierewicz rozmawia z prof. Maciejem Banachem – światowej klasy kardi...
Dlaczego ciągle jesteś zmęczony? | Gosia Pielichowska
✅ Odpowiednia ilość snu i zdrowa dieta, które obszary są odpowiedzialne za regeneracje i czy można skutecznie zidentyfikować rzeczywistą przyczynę przewlekłego zmęczenia, biorąc pod uwagę złożoność...
Stres i zmęczenie – jak zamienić je w supermoce? | Mateusz Kusznierewicz
✅ Czy zauważyłeś/zauważyłaś w swoim życiu sytuacje, w których presja lub stres rzeczywiście pomogły Ci osiągnąć lepszy performans lub pełną mobilizację?Tu możesz się zapisać na nasz Newsletter http...
Czy złość piękności szkodzi? | Julia Badowska
✅Dziś dowiesz się, jak możesz w praktyce wykorzystać tę wysoką energię złości do działania i mobilizacji, zamiast pozwolić jej kumulować się i wybuchać jako agresja? Czy złość jest złem?Podcast w r...
Walking Yoga | Maria Prokop - wersja video
✅ Zestaw ćwiczeń jogowych przygotowujących do spaceru, pamiętaj o oddychaniu w rytmie kroków. Ruszaj na spacer, ruszaj ciało i odkryj moc oddechu! 🚶♀️💨 Maria Prokop, nauczycielka jogi i trenerka o...
Razem z Radiem Gdańsk wspieramy Pomorskie Hospicjum | Asia Kaczmarska
✅Dołącz do grupy na Facebook-u: "Idziemy po zdrowie" https://www.facebook.com/groups/1021479993410714Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!Partnerem strategiczn...
Walking Yoga | Maria Prokop
✅Zestaw ćwiczeń jogowych przygotowujących do spaceru, pamiętaj o oddychaniu w rytmie kroków. Ruszaj na spacer, ruszaj ciało i odkryj moc oddechu! 🚶♀️💨 Maria Prokop, nauczycielka jogi i trenerka od...
Czy wiek biologiczny różni się od PESEL-u? | Przemek Gacek
✅Czy należy bać się szczegółowych badań, które mogą ujawnić złe wieści, w tym markery nowotworowe czy stany zapalne? Czy szczegółowe badanie dobre są dla mężczyzn?Dołącz do nas na Facebook-u:...
Cotygodniowy spacer ku uważności #16 | Joanna Flis
✅Droga do skupienia się na tym, co najważniejsze, czasem prowadzi przez ignorowanie tego, co podpowiada umysł, automatyzmy, schematy czy lęki. Zapraszamy na PowerWalk o uważności.Książka o której m...
Jak zadbać o sen na urlopie i w podróży? | Mateusz Majchrzak
✅Krok po kroku do dobrostanu nr 15!Czy trudno Ci się wyspać w podróży lub na urlopie? Mamy na to sposób! Dołącz do nas na Power Walk "Krok po kroku do dobrostanu" z Multi.Life! Gościem odcinka jest...