Mentionsy

Zdarza Ci się zrealizować wszystkie wymagające zadania, ale nagle uświadamiasz sobie, że drastycznie brakuje Ci energii z powodu pominiętych w ciągu dnia posiłków?

W tym powerwalku łączymy dwa kluczowe aspekty skutecznego zarządzania własnym ciałem: strategiczne planowanie odżywiania oraz nietypowy, darmowy trening uważności.

Poznaj mechanizmy, które pozwolą Ci uniknąć spadków formy i zamienią najzwyklejszy, poranny marsz w potężne narzędzie do budowania fizycznej i mentalnej stabilności.

Omawiane konkrety: 

• Pułapka wieczornego głodu – dlaczego doprowadzenie do silnego deficytu kalorycznego zmusza nas do wyboru między potężnym spadkiem energii następnego dnia, a złamaniem zasady niejedzenia na cztery godziny przed snem. 

• Dylemat ostatniego posiłku – jak natłok codziennych obowiązków i brak zaplanowanej podaży energii prowadzą do ratowania się ciężkimi kolacjami i co to w praktyce oznacza dla Twojej regeneracji. 

• "Gimnastyka mózgu" na chodniku – dlaczego zamiana zwykłego marszu na świadome balansowanie na krawężniku lub namalowanej linii to genialny, natychmiastowy trening układu nerwowego. 

• Fizyczny test uważności – jak utrzymanie prostych pleców, pełnego skupienia i "miękkich nóg" podczas chodu błyskawicznie weryfikuje Twoją sprawność i wyostrza zmysł równowagi.

Dołącz do naszej społeczności Power Walk i zadbaj o swoje zdrowie oraz balans każdego dnia! Pamiętaj o subskrypcji🔥, aby nie przegapić kolejnych wspólnych spacerów.

#PowerWalk #MateuszKusznierewicz

=============================

Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak osiągać wyniki na światowym poziomie nie tylko raz, ale wielokrotnie. Pracując z zespołem pokazuje, jak być skutecznym liderem i jak jednocześnie unikać wypalenia zawodowego.

W żeglarstwie zdobył 5 tytułów Mistrza Świata oraz 3 medale olimpijskie: złoto i brąz jako zawodnik i srebro jako trener. Obecnie jest szefem zespołu Aspire oraz kapitanem polskiej reprezentacji na Żeglarski Mundial (SSL Gold Cup). 

Prowadzi wykłady motywacyjne oraz współpracuje wizerunkowo z firmami, promując ich marki i produkty. 

Interesuje się ekologią oraz zieloną energią, wytwarzaną ze słońca, wiatru i wody. 

Więcej na jego stronie: www.kusznierewicz.pl

=============================

Znajdziesz nas także tutaj:

👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/

👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 

👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie

👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl

👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/

👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/

👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-dzien-dobry/

Chcesz współtworzyć Power Walk?

🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 

🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o ▶9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie

🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6

Do zobaczenia na spacerze!