Mentionsy
Power Walk - podcast w ruchu
Power Walk - podcast w ruchu
14.05.2025 04:59

Niedobór żelaza? Oto jak możesz wspomóc się dietą! | Gosia Pielichowska

✅ Żelazo wpływa między innymi na sprawność umysłową czy zdrowie w ciąży (gdzie niedobór może mieć negatywne konsekwencje dla rozwoju nerwowego płodu)!


Czy potrafimy rozpoznać sygnały w naszym codziennym życiu, jako potencjalne wskaźniki niedoboru żelaza? Czy jesteśmy świadomi, jak poważne konsekwencje może mieć długotrwały brak żelaza dla naszego zdrowia????

Grupa "idziemy po zdrowie!": https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie

Power Walki offline 17.05:

👉 Warszawa https://fb.me/e/4h8SnzIUb

👉 Katowice https://fb.me/e/5l9QQj1WP

👉 Poznań https://fb.me/e/4Z5rQjwj3

👉 Trójmiasto https://fb.me/e/4TYfMW78t

Zgłoś się i zostań Ambasadorem Power Walk w swojej miejscowości 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6

Partnerem strategicznym Power Walk jest Multi.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. 

=============================

Gospodarzem tego odcinka jest Gosia Pielichowska:

✅ dietetyczka kliniczna

✅ psychodietetyczka

✅ mówczyni TEDx

✅ autorka podcastu "Gosia Pielichowska: zdrowy styl życia na luzie".

Gosia specjalizuje się w budowaniu zdrowych nawyków w stylu życia i relacji z jedzeniem bez presji, za to na własnych warunkach i w zgodzie ze sobą.  

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska/

Instagram: https://www.instagram.com/gosia_pielichowska/ 

Strona www: https://pielichowska.pl/

=============================

Chcesz mieć wpływ na to, co robimy?

Zostań Patronem 👉  https://patronite.pl/PowerWalk 

Razem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom!

👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/

👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 

👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie


Żelazo Power Walk Gosia Pielichowska PowerWalka Benefit Systems TPO erytrocyt Multilife trójjodotyronina Rafałowi Borchiczkowi Boże

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 7 wyników dla "erytrocyt"

ale też i mamy już coraz mniej tych erytrocytów, bo nie ma wystarczającej ilości żelaza do produkcji hemoglobiny, ona też spada, no i też spada nam ilość erytrocytów ogółem.

One stają się takie malutkie, wtedy mówimy o tym, że to jest niedokrwistość mikrocytarna, bo niedokrwistość megaloblastyczna, kiedy te erytrocyty są takie duże, to wynika z niedoboru witaminy B12 czy kwasów oliowych.

Natomiast ta niedokrwistość mikrocytarna, gdzie ta komóreczka, ten erytrocyt staje się taki maleńki albo jest ich jeszcze mniej i jest ich też mniej, to wynika z niedoboru żelaza, no bo żelazo buduje tęże hemoglobinę, o której wspomniałam.

Po drugie tarczyca, po trzecie układ odpornościowy, po czwarte będzie też sprawność umysłowa i po piąte to będzie ciąża, zwiększone zapotrzebowanie, no i też sportowcy, gdzie te dostawy energii i dzielące się komórki, cały czas tych erytrocytów potrzeba nam dużo, żeby tego tlenu było dużo dla mięśni, żeby mogło odpowiednio pracować i sprostać wymaganiom, czy treningowym, czy już podczas startu.

żeby też lepszy był transport składników przepływ pomiędzy płodem a matką, ale ponieważ zwiększa się objętość osocza, to obserwujemy tak zwaną trochę fizjologiczną anemię, bo przy takiej samej ilości erytrocytów mamy je w większym kubku jakby.

w ciąży, kiedy mamy taką samą nawet ilość erytrocytów, ale ponieważ wzrasta nam objętość osocza, to one względem tego osocza wydaje się, że są w mniejszości.

Na przykład sobie badamy te parametry plus morfologia, gdzie jest erytrocyty, hemoglobina.

Ostatnie odcinki