Mentionsy
Power Walk - podcast w ruchu
Power Walk - podcast w ruchu
24.11.2025 06:00

Moje metody na bezsenne noce | Mateusz Kusznierewicz

✅ Dlaczego treści pojawiające się w Internecie potrafią wywoływać silny dysonans i frustrację, nawet jeśli są poza naszym zasięgiem? Mózg, widząc coś na ekranie, automatycznie zakłada, że dana treść jest przeznaczona właśnie dla nas, co w świecie online pozbawionym kontekstu prowadzi do poczucia niesprawiedliwości lub bezsensu. W przeciwieństwie do realnych sytuacji nie widzimy innych osób, które mogą czerpać z tej samej treści inspirację, co dodatkowo zniekształca odbiór i wzmacnia negatywne emocje.

Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!

Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami!

=============================

Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak osiągać wyniki na światowym poziomie nie tylko raz, ale wielokrotnie. Pracując z zespołem pokazuje, jak być skutecznym liderem i jak jednocześnie unikać wypalenia zawodowego.

W żeglarstwie zdobył 5 tytułów Mistrza Świata oraz 3 medale olimpijskie: złoto i brąz jako zawodnik i srebro jako trener. Obecnie jest szefem zespołu Aspire oraz kapitanem polskiej reprezentacji na Żeglarski Mundial (SSL Gold Cup). 

Prowadzi wykłady motywacyjne oraz współpracuje wizerunkowo z firmami, promując ich marki i produkty. 

Interesuje się ekologią oraz zieloną energią, wytwarzaną ze słońca, wiatru i wody. 

Więcej na jego stronie: www.kusznierewicz.pl

=============================

Znajdziesz nas także tutaj:

👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/

👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 

👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie

👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl

👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/

👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/zbuduj-swoja-piramide-sukcesu-z-mateuszem-kusznierewiczem/

Chcesz współtworzyć Power Walk?

🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 

🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie

🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6

Zasubskrybuj kanał Power Walk, włącz przypomnienia i bądź na bieżąco z naszymi działaniami. 

Do zobaczenia na spacerze!


Power Walk Hanka Warszawianka Hanią Dzielińską Mateusz Kusznierewicz Patrycja Yamaguchi Yokohama Gosia Pielichowska boże

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 18 wyników dla "Power Walk"

Na Power Walk chodzimy przez cały rok.

Cześć, dzień dobry, nazywam się Mateusz Kusznierewicz i idę właśnie w tym momencie na Power Walk razem z Wami.

Te nasze powerwalki są fantastyczne, to pewnie już wiecie, ale ja wolę to przypomnieć.

Wiecie, co daje powera na powerwalkach?

Ta wiedza i inspiracja, którą dzielą się tutaj z nami różne osoby, które zapraszam na Power Walk, a także i tak jak ja dzisiaj pójdę, to też myślę, że może coś ciekawego usłyszycie ode mnie dzisiaj, bo dzisiaj powiem Wam o zasypianiu, trudnościach z zasypianiem i co robię też wtedy, kiedy się wybudzę w nocy.

Zobaczcie, dwa tygodnie temu na Power Walku, tym poniedziałkowym, w ramach poniedziałkowej motywacji, mówiłem Wam o tym, co można zrobić i co robię, żeby szybciej zasnąć.

do tego sięgnąć, to odtwórzcie sobie przy kolejnym spacerze, na przykład sobotnim, bo wtedy chcemy nawet, żebyście zaglądali do naszego archiwum i szli sobie w spokoju, w uważności, może też w ciszy i właśnie z taką koncentracją na samym sobie, ale można też wykorzystać sobotę na drobienie zaległości ze wcześniejszych powerwalków.

wstać, po przebudzeniu wypić szklankę ciepłej wody, no bo przecież to jest mój kolejny krok, który zawsze robię w ramach takich zdrowych nawyków, o których tak dużo mówimy tutaj podczas power walków, to mówię, powiedziałem jeszcze właśnie, że najlepiej jest od razu wyjść na spacer, a nie sięgać po smartfona.

Mogę się wyciszać, mogę mieć różne sposoby, nawet takie, o których mówiłem Wam dwa tygodnie temu na PowerWalku, w jaki sposób można sobie pomóc.

O tym kiedyś też mówiłem podczas power walka.

Właśnie muszę kiedyś wziąć tutaj na power walk specjalistę właśnie od tego, żeby może to w naukowy sposób wytłumaczył.

właśnie i wieczorem i w nocy jeżeli macie jakieś techniki to napiszcie proszę i metody to napiszcie proszę tutaj w komentarzu z chęcią przeczytam moi drodzy w tym tygodniu przygotowaliśmy dla was bardzo fajne power walki jutro ja też poprowadzę o poranku wyjdę sobie tutaj i będę chodził

nasz powerwalk środowy.

Pierwszą naszą gościnią właśnie na czwartkowym Power Walku będzie Patrycja Yamaguchi, która przyleciała chyba wczoraj, tak mi pisała w weekend.

I ich namówiłem na to, żeby wsparli Power Walk.

A w piątek zapraszam Was na Power Walk po Mokotowie razem z Hanią Dzielińską.

Więc to będą, myślę, że bardzo fajny tydzień naszych powerwalków.

Wiem, że wielu i wiele z Was już to zrobiło, ale jak wejdziecie na stronę powerwalk.pl to przeczytacie tam mnóstwo ciekawych wiadomości i informacji o PowerWalku.

Ostatnie odcinki