Mentionsy

Zapraszam Was serdecznie na nasz poranny spacer, powerwalk, podczas którego opowiem Wam o technikach treningu wyciszenia.

Ale słuchajcie, zanim to zrobię, pozwólcie, że powitam oficjalnie na pokładzie w gronie naszych patronów, patronów Power Walk, bo mamy taką grupę już o 70 osób,

Czapka Power Walk bardzo mi w tym pomaga.

To jest moje odkrycie ostatnich lat, od momentu, kiedy postanowiłem wychodzić właśnie rano na power walk, a to było ponad rok temu, że wpuszczenie do naszego organizmu naturalnego światła dziennego w tej pierwszej godzinie od pobudki jest kluczowe.

Ja tu powiem coś od siebie, ale pamiętajcie, że Joanna Flis, która prowadzi Power Walki w czwartki, mówi także o uważności, która bezpośrednio jest powiązana z

i mam jeszcze przed wyjściem na powerwalk chwilkę, żeby się wyciszyć.

A czasami, wiecie, robię to po powerwalku, chociaż wtedy już jest duże ryzyko, że wstaną inne osoby w moim domu.

Codziennie to na pewno zaczynam dzień od szklanki wody, ciepłej wody, od kilku ćwiczeń, rozgimnastykowania się, no i wyjścia na nasz powerwalk.

Nawiązuje do metody, o której już opowiadałem kiedyś na Power Walku, ale pozwólcie, że powtórzę, żeby się lepiej utrwaliła dla tych, którzy już ją słyszeli, a dla was, którzy są z nami od niedawna, może będzie to ciekawe.

Nie słucham też ani innych power walków z archiwum naszego, ani innych podcastów.

Nie na dobry początek, tak jak w przypadku naszych powerwalków, ale właśnie na dobry koniec dnia.

na wyciszenie umysłu, uporządkowanie go, obniżenie poziomu stresu i zadbanie o swój dobrostan, o którym tak często mówimy tutaj w Power Walkach, a to także dzięki inspiracji i naszej współpracy z platformą Multilife od Benefit Systems, która jest naszym partnerem strategicznym.

Moi drodzy, dziękuję Wam za wspólny powerwalk.

Jutro kolejny Power Walk o 6.15.

Ona jutro poprowadzi power walk.