Mentionsy

Wraz z nadejściem wiosny nasz organizm naturalnie domaga się zmiany – z ciężkich, rozgrzewających posiłków intuicyjnie przechodzimy na lżejsze, zasobne w wodę produkty surowe. Zanim jednak całkowicie zmienisz swoje nawyki, czas obalić jeden z największych mitów dietetycznych i poznać prawdziwe, roślinne "paliwo" dla Twojego układu nerwowego. 

Dziś dietetyczka Gosia Pielichowska rozprawia się z narzuconą presją idealnego odżywiania i zdradza, po które warzywa i owoce sezonowe warto sięgać właśnie teraz, by natychmiast uszczelnić barierę jelitową i zregenerować umysł. Poznaj potęgę polskiego biohackingu i dowiedz się, dlaczego sposób, w jaki zazwyczaj przygotowujesz szparagi, bezpowrotnie niszczy ich najcenniejsze wartości.

Omawiane konkrety: 

• Szkodliwy mit mrożonek – dlaczego przekonanie, że warzywa wyciągnięte z zamrażarki są bezwartościowe, to fikcja. Różnice w wartości odżywczej między produktami mrożonymi a świeżymi są w rzeczywistości marginalne i sprowadzają się jedynie do struktury oraz smaku. 

• Wiosenne nawodnienie na talerzu – jak płynnie przejść na wiosenną dietę i dostarczać organizmowi wodę nie tylko w szklance, ale również poprzez chrupiące nowalijki takie jak sałaty, rzodkiewki czy ogórki. 

• Paliwo dla umysłu (inulina) – odkryj niezwykłą moc topinamburu i szparagów. Te zapomniane warzywa to potężny prebiotyk, który odżywia dobre bakterie jelitowe, produkujące kwas masłowy. Związek ten redukuje stany zapalne i błyskawicznie wpływa na sprawność umysłową oraz pracę mózgu. 

• Kluczowy błąd przy szparagach – dlaczego grillowanie czy gotowanie szparagów niszczy wrażliwe na temperaturę foliany. Dlaczego jedzenie ich na surowo to absolutny fundament dbania o zdrowie komórek i układ nerwowy (szczególnie kluczowy dla kobiet).

Power Walk to codzienny spacer, w którym idziemy po zdrowie. Chodź razem z nami! 🌿

=============================

Gospodarzem tego odcinka jest Gosia Pielichowska:

✅ dietetyczka kliniczna

✅ psychodietetyczka

✅ mówczyni TEDx

✅ autorka podcastu "Gosia Pielichowska: zdrowy styl życia na luzie".

Gosia specjalizuje się w budowaniu zdrowych nawyków w stylu życia i relacji z jedzeniem bez presji, za to na własnych warunkach i w zgodzie ze sobą.  

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska/

Instagram: https://www.instagram.com/gosia_pielichowska/ 

Strona www: https://pielichowska.pl/

=============================

Znajdziesz nas także tutaj:

👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/

👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 

👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie

👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl

👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/

👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/

👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-dzien-dobry/

Chcesz współtworzyć Power Walk?

🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 

🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o ▶9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie

🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6

Do zobaczenia na spacerze!