Mentionsy

Głównie nad morzem północnym i nad Bałtykiem.

To jest druga korzyść, którą zauważyłem.

I to są właśnie te trzy korzyści, które chciałbym Wam...

To jest proces, którego jeszcze nie dokończyłem.

No i właśnie teraz chciałbym przejść do kolejnego tematu, a mianowicie z jakimi problemami się borykam.

z czym się borykam.

Przede wszystkim z tym, że o tym zapominam.

Prowadząc rozmowę nadal, jeżeli nie pamiętam o tym budowaniu zdrowego nawyku, tego dobrego nawyku oddychania, to ja po prostu o tym zapominam.

Muszę jutro pojechać do Warszawy pociągiem.

Więc po tym, jak Wam powiedziałem, jakie korzyści mam z wprowadzenia tego nawyku, a teraz z jakimi wyzwaniami się mierzę, to chciałbym teraz Wam powiedzieć, jakie rozwiązania znalazłem.

to kiedy tylko widzę albo słyszę, że ktoś coś mówi, to jest od razu dla mnie ma być skojarzeniem i sygnałem.

Pierwsze to to, co Wam powiedziałem w ramach dzielenia się z Wami tym...

płucach i później przez 6 sekund spokojnie wypuszczam.

Nie będę wchodził teraz w szczegóły, możecie sobie obejrzeć mój power walk sprzed kilku miesięcy, w którym o tym opowiadam.

Świetna technika, kiedyś o niej opowiem, a może w ogóle nagram jakiś taki minikurs albo taki podcast, który będzie tylko poświęcony oddechom.

Nie wiem, czy słyszeliście o orkiestrze, o takim performansie takiego zespołu, które na skrzypcach, wiolonczeli, flecie, oczywiście prekusji, no i oczywiście chór jest też tam, grają najlepsze kawałki zespołu Queen, którego jestem wielkim fanem.

I czegoś takiego dawno nie widziałem.

Nie wiem, czy jeszcze na ten rok, albo na przyszły, to jeżeli będziecie widzieć taką wejście na ich stronę, czy tam na profile na Instagramie Queen Symfomicznie, polecam.

I taką listę sobie zrobiłem.

Drugą piosenkę bardzo, którą lubię, to jest zespołu R.E.M., Losing My Religion.

Chyba przez kiedyś magazyn Rolling Stones uznana jako number one i się z tym jak najbardziej zgadzam.

związane oczywiście z dietą i odżywianiem.