Mentionsy

Zdarzają się w życiu momenty, kiedy wszystko wydaje się iść pod górkę, a my czujemy potężny drenaż sił. W natłoku trudności często reagujemy skrajnie – albo wpadamy w wir gorączkowego, ratunkowego działania, albo z poczuciem winy porzucamy absolutnie wszystko. 

Oceń swój dobrostan 👉 https://www.powerwalk.pl/power-life/

Tymczasem klucz do zachowania wewnętrznej równowagi leży w mądrym zarządzaniu własnymi zasobami!

W dzisiejszym Powerwalku Mateusz Kusznierewicz i jego gość, Sebastian (uczestnik programu PowerLife), zderzają ze sobą dwa zupełnie różne podejścia do życiowych zakrętów. Zastanawiamy się, jak reagować, gdy życie nas przyciska, i odkrywamy, dlaczego w najtrudniejszych chwilach utrzymanie zaledwie jednego bazowego nawyku działa jak życiowa kotwica ratunkowa.

W tym materiale rozkładamy na czynniki pierwsze: • Zasadę "maski tlenowej" – dlaczego porzucenie dobrych, codziennych rutyn w rzeczywistości kosztuje nasz organizm więcej energii, niż ich utrzymanie. Poznaj plan minimum, który pozwoli Ci bez wyrzutów sumienia zadbać najpierw o siebie. 

• Pociąg w ciemnym tunelu – genialna metafora radzenia sobie z lękiem przed nieznanym. Dowiedz się, dlaczego w obliczu trudności najgorszym rozwiązaniem jest paniczna ucieczka.

• Dwa oblicza życiowego kryzysu – tryb ekstremalnego działania (proaktywny) kontra tryb oszczędzania energii (wyciszenie). Sprawdź, dlaczego oba te mechanizmy są naturalne i jak przestać obwiniać się za to, że czasami potrzebujesz po prostu naładować baterie. 

• Luksus cyfrowej ciszy – zobacz, jak świadome odcięcie przebodźcowania (np. codzienna jazda samochodem w całkowitej ciszy, bez radia i muzyki) tworzy niezbędną przestrzeń do mentalnej regeneracji i łapania życiowych stop-klatek. 

• Twój ekosystem wsparcia – dlaczego w budowaniu dobrostanu nie istnieje zasada "one size fits all" (jedno rozwiązanie dla wszystkich).

Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami!

=============================

Sebastian Papierz - zawodowo zajmuje się rozwojem biznesu i projektami technologicznymi, ale w praktyce najczęściej łączy ludzi, pomysły i liczby tak, aby przekładało się to na realne efekty biznesowe. Lubi sytuacje, w których trzeba wyjść poza schemat i znaleźć rozwiązanie, które naprawdę ma sens dla klienta. Poza pracą spędza chętnie czas z rodziną (ma trzech synów), na aktywności fizycznej oraz rozwoju osobistym. Udział w Power Walk to dla niego przestrzeń do refleksji, interesujących spotkań i rozmów oraz wymiany doświadczeń i budowania wartościowych relacji w inspirującym środowisku.

https://www.linkedin.com/in/sebastian-papierz/

https://www.facebook.com/sebastian.papierz.1/

https://www.instagram.com/sebastian.papierz

=============================

Znajdziesz nas także tutaj:

👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/

👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 

👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie

👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl

👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/

👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/

👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-dzien-dobry/

Chcesz współtworzyć Power Walk?

🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 

🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o ▶9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie

🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6

Do zobaczenia na spacerze!