Mentionsy
Podkastynacja
Podkastynacja
27.07.2026 07:13

#140 Produktywność przy ADHD. Co pomaga odhaczać zadania? | agataboro & Maja Olejnik

Wiele osób neuroatypowych testowało różne metody na produktywność, naczytało się książek o zjadaniu żab i priorytetyzacji… a potem nic z tego nie wychodziło i najczęściej zostawaliśmy z poczuciem winy czy niedosytu. Zaprosiłam więc do rozmowy osobę, która praktykuje „czułą produktywność”, żeby opowiedziała, co w naszym przypadku ma szansę zadziałać. I czy to naprawdę jest tak, że technika „zjedz tę żabę” nie jest dla osób z ADHD? ;)
 
A że jeden temat na odcinek to w Podkastynacji za mało..., więc podpytałam Maję jeszcze o temat mi bliski, czyli marketing i robienie go we własnym tempie.
 
Jeśli rozmowa coś wniosła, to daj znak życia, poproszę 🧡
 
**
Maja Olejnik - psycholog, doradczyni zawodowa & coach. Wspiera zwłaszcza w rozwoju zawodowym, zwłaszcza wrażliwych i neuroatypowych - z ADHD, AuDHD. Poza tym, wykłada na uniwersytecie, uczy się 7 języków obcych i robi inne rzeczy.
**

Podkastynacja na platformach podcastowych:
 
Spotify: https://open.spotify.com/show/6muI5rEx8kzQlBFfPNc7lL
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkastynacja/id1548120692?uo=4
Spreaker: https://www.spreaker.com/show/podkastynacja
 
Wpadnij na:
Instagram: https://www.instagram.com/agataboro/ WWW: https://agataborowska.pl/blog/
Zapisz się na newsletter dla neuroatypowych – o tworzeniu treści https://agataborowska.pl/newsletter

Rozdziały (8)

1. Introdukcja i definicje

Agata i Maja omawiają pojęcie produktywności i jej zrozumienie u osób neuroatypowych.

2. Czuła produktywność

Maja opisuje swoją konцепcję czułej produktywności i jej relację z ADHD.

3. Planowanie i improwizacja

Rozmowa o planowaniu zadań i adaptacji do zmieniających się warunków w ciągu dnia.

4. Motywacja i przyjemność pracy

Maja omawia rolę przyjemności w motywacji do pracy i jej relację z ADHD.

5. Nawyki i metody produktywności

Rozmowa o efektywności nawyków przy ADHD i metodach prób i błędów.

6. Marketing w oparciu o energię

Maja opisuje strategie marketingowe dostosowane do zmieniających się poziomów energii i nastrojów.

7. Strategiczny marketing dla małych przedsiębiorstw

Rozmowa o strategicznym podejściu do marketingu w małych i średnich przedsiębiorstwach i jego zgodności z ADHD.

8. Strategiczna produktywność w marketingu

Rozmowa skupia się na strategii produktywności i efektywnej budowy sieci kontaktów na LinkedIn.

Ostatnie odcinki