Mentionsy
Podkastynacja
Podkastynacja
28.12.2025 16:21

#134 Jak nie dać się zgasić? Odporność na gaslighting | agataboro & Małgorzata Nawracaj

Jak ma się Twój wewnętrzny ogień? Jak wykorzystujesz swoje zapałki? Co robisz po bezowocnych próbach podzielenia się swoim światłem i ciepłem z innymi: rzucasz zapałki w kałużę, uznając, że są beznadziejne, czy raczej chronisz je i pozwalasz, by ktoś inny to Twoje światło dostrzegł?

W ten najciemniejszy miesiąc roku, na przekór liczbie słonecznych i ciepłych chwil, rozmawiamy o doglądaniu wewnętrznego ognia i o doświadczeniu gaslightingu, które ten ogień gasi. Jak się na to uodpornić i czy w ogóle się da? Dlaczego osoby z ADHD są na to podatne? I jak zadbać o to, żeby samemu nieświadomie nie stosować gaslighitngu?

Niech ta rozmowa stanie się iskrą, dzięki której zaczniesz odzyskiwać zaufanie do siebie, swojej percepcji i czucia.

__

Małgorzata Nawracaj, terapeutka, autorka, prowadzi Wioskę Twórczych
Kobiet, a o swojej pracy mówi:
Pomagam kobietom przejść drogę od uległości do odkrycia własnej mocy.
Pomagam im sięgnąć po sprawczość. 



Małgorzatą Nawracaj Boże Podkastynacja Sylwestrem Wioski Twórczych Kobiet siaka Agata Borówka Tylka

Rozdziały (7)

1. Wprowadzenie i temat odcinka

Agataboro i Małgorzata Nawracaj rozmawiają o wewnętrznym ogniu i gaslightingu, zaczytując się z interpretacji opowieści o dziewczynce z zapałkami.

2. Interpretacja opowieści o dziewczynce z zapałkami

Małgorzata Nawracaj omawia interpretację Clarissy na temat dziewczynki z zapałkami, podkreślając znaczenie własnej sprawczości i aktywności w utrzymaniu wewnętrznego ognia.

3. Definicja gaslightingu i jego zastosowanie

Rozmowa kontynuuje omówienie gaslightingu, podkreślając jego skutki i sposoby na reagowanie na takie zachowanie.

4. Rola własnej świadomości i zaufania

Rozmowa o znaczeniu przyjmowania swoich uczuć i emocji, oraz budowania zaufania do siebie w kontekście gaslightingu.

5. Zarządzanie emocjami i budowanie autorytetu

Wskazówki na temat zarządzania emocjami i budowania autorytetu w relacjach, poprzez akceptację własnych uczuć i emocji.

6. Zarządzanie własnym światłem

Rozważania na temat akceptacji i wykorzystania własnego światła, w tym wskazówki na temat dzielenia się nim z innymi.

7. Zakończenie rozmowy

Podsumowanie i zakończenie rozmowy, z podziękowaniami do słuchaczy i zapewnienie spotkania w przyszłości.

Ostatnie odcinki