Mentionsy
Pewnie z Klimczak Podcast
Pewnie z Klimczak Podcast
01.12.2025 17:47

Prawdziwa przyczyna Twoich reakcji i tego dlaczego czujesz się zagubiony? Twoje ciało pamięta wszystko || Marianna Gierszewska

Czym są triggery i dlaczego niektóre sytuacje wywołują w nas reakcje nieadekwatne do chwili? Czy to prawda, że są traumy, których możemy być zupełnie nieświadomi?

W tym odcinku moją gościnią jest Marianna Gierszewska – autorka bestsellerowej książki "Trigger", edukatorka, mówczyni i podkasterka, która dzieli się swoją inspirującą historią i pomaga ludziom pracować z traumą.

Z tej rozmowy dowiesz się:

czym są triggery i jak powstają reakcje obronne w ciele,jak trauma wpływa na relacje i komunikację,jak odróżnić trigger od zwykłej emocji czy gorszego dnia,jak wspierać siebie, kiedy jesteśmy w stanie dysregulacji,jakie praktyki pomagają wyregulować układ nerwowy,czy trauma może być też naszym nauczycielem?



Rozdziały:

Wstęp – o czym będzie ta rozmowa

Czym jest trauma i jak zapisuje się w ciele

Triggery – czym są i jak działają

Wczesne doświadczenia i pamięć niejawna

Neurobiologia pamięci – co blokuje wspomnienia

Gdy codzienność uruchamia stare schematy

Jak rozpoznać trigger i jego objawy

Reakcje ciała na pozornie bezpieczne sytuacje

Triggery w relacjach i błędne koła komunikacji

Fizjologia stresu i jej konsekwencje zdrowotne

Jak odróżnić trigger od gorszego dnia?

Co robić po tym jak się odpalimy – praktyczne ćwiczenie

Jak przygotować ciało do stawiania granic

Triggery w codziennym życiu i partnerstwie

Wyzwanie od Marianny – jak ćwiczyć uważność

Marianna Gierszewska Boże Studio Plac Traumą Hipokamp Jezus Maria Marenka Marianki Trigger Petera Lewina Sapolskiego Somatic Experiencing The Body Keeps the Score Besselem van der Kolkiem Coldplaya Beyoncé

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 8 wyników dla "Traumą"

Też miałeś taką rozmowę, która myślę, że dla mnie taką małą traumą na pewno będzie.

I ponieważ od kilku lat już tak bardzo intensywnie kształcę się właśnie w temacie pracy z traumą, szczególnie w tym ujęciu somatycznym.

Interwencja teorii poliwagalnej, więc jakby ta praca z traumą ona jest mi bardzo bliska, bo tym się zajmuję na co dzień.

Mylimy stres, traumą, z jakimś ciężkim wydarzeniem.

Traumą nie jest samo zdarzenie jako takie, ale przede wszystkim to, co to dane zdarzenie zrobiło z Tobą.

Traumą nie jest samo zdarzenie jako takie, ale przede wszystkim to, co to dane zdarzenie zrobiło w Tobie.

Ich jest naprawdę dużo, więc my chcemy nie tylko pracować z traumą, triggerami, bo chcemy mieć lepszą relację ze sobą, z innymi, ale też chcemy być zdrowi.

Wiemy, że to może być związane z traumą.

Ostatnie odcinki