Mentionsy
Pewnie z Klimczak Podcast
Pewnie z Klimczak Podcast
01.12.2025 17:47

Prawdziwa przyczyna Twoich reakcji i tego dlaczego czujesz się zagubiony? Twoje ciało pamięta wszystko || Marianna Gierszewska

Czym są triggery i dlaczego niektóre sytuacje wywołują w nas reakcje nieadekwatne do chwili? Czy to prawda, że są traumy, których możemy być zupełnie nieświadomi?

W tym odcinku moją gościnią jest Marianna Gierszewska – autorka bestsellerowej książki "Trigger", edukatorka, mówczyni i podkasterka, która dzieli się swoją inspirującą historią i pomaga ludziom pracować z traumą.

Z tej rozmowy dowiesz się:

czym są triggery i jak powstają reakcje obronne w ciele,jak trauma wpływa na relacje i komunikację,jak odróżnić trigger od zwykłej emocji czy gorszego dnia,jak wspierać siebie, kiedy jesteśmy w stanie dysregulacji,jakie praktyki pomagają wyregulować układ nerwowy,czy trauma może być też naszym nauczycielem?



Rozdziały:

Wstęp – o czym będzie ta rozmowa

Czym jest trauma i jak zapisuje się w ciele

Triggery – czym są i jak działają

Wczesne doświadczenia i pamięć niejawna

Neurobiologia pamięci – co blokuje wspomnienia

Gdy codzienność uruchamia stare schematy

Jak rozpoznać trigger i jego objawy

Reakcje ciała na pozornie bezpieczne sytuacje

Triggery w relacjach i błędne koła komunikacji

Fizjologia stresu i jej konsekwencje zdrowotne

Jak odróżnić trigger od gorszego dnia?

Co robić po tym jak się odpalimy – praktyczne ćwiczenie

Jak przygotować ciało do stawiania granic

Triggery w codziennym życiu i partnerstwie

Wyzwanie od Marianny – jak ćwiczyć uważność

Marianna Gierszewska Boże Studio Plac Traumą Hipokamp Jezus Maria Marenka Marianki Trigger Petera Lewina Sapolskiego Somatic Experiencing The Body Keeps the Score Besselem van der Kolkiem Coldplaya Beyoncé

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 10 wyników dla "Hipokamp"

Jeżeli hipokamp jest zalany kortyzolem, on może fragmentaryzować nasze wspomnienia, czyli właśnie wtedy coś mi dzwoni, ale nie do końca wiem w którym kościele.

Albo też hipokamp zalany kortyzolem może się wyłączać kompletnie i wtedy właśnie mamy te czarne dziury w pamięci.

To, że my właśnie potrafimy powiedzieć, że gdy miałam cztery latka, gdy miałam pięć lat, gdy miałam sześć lat, no cztery latka to dopiero hipokamp się powiedzmy kształci.

I ta pamięć związana właśnie z hipokampem i to jest ta struktura w naszym mózgu, która tą pamięć krótkotrwałą zamienia w długotrwałą i odpowiada właśnie za tą pamięć deklaratywną.

To właśnie dzięki naszemu hipokampowi my możemy to robić i możemy to opowiadać i mamy wtedy właśnie cały ten kontekst swojego życia niejako uspójniony czy zbudowany i rozróżniamy co się wydarzyło i kiedy i ile ja w tym miałam lat i z kim to się działo i co tak naprawdę się w tych konkretnych sytuacjach podziało.

Hipokamp może się wyłączać.

Dużo właśnie a propos hipokampu, dużo a propos pamięci i różnych rodzajów tej pamięci.

I też to potwierdza cała neurobiologia, ponieważ jeżeli nasz hipokamp jest zalany kortyzolem, kortyzol, czyli jeden z hormonów stresu, który wytwarza się poprzez oś HPA, podwzgórze przysadka nadnercza, jedna z naszych osi, która odpowiada za uruchamianie się odpowiedzi na zagrożenie reakcji stresowej,

To jeżeli hipokamp jest zalany kortyzolem, on może fragmentaryzować nasze wspomnienia, czyli właśnie wtedy.

Albo też hipokamp zalany kortyzolem może się wyłączać kompletnie i wtedy właśnie mamy te czarne dziury w pamięci.

Ostatnie odcinki