Mentionsy
Pewnie z Klimczak Podcast
Pewnie z Klimczak Podcast
01.12.2025 17:47

Prawdziwa przyczyna Twoich reakcji i tego dlaczego czujesz się zagubiony? Twoje ciało pamięta wszystko || Marianna Gierszewska

Czym są triggery i dlaczego niektóre sytuacje wywołują w nas reakcje nieadekwatne do chwili? Czy to prawda, że są traumy, których możemy być zupełnie nieświadomi?

W tym odcinku moją gościnią jest Marianna Gierszewska – autorka bestsellerowej książki "Trigger", edukatorka, mówczyni i podkasterka, która dzieli się swoją inspirującą historią i pomaga ludziom pracować z traumą.

Z tej rozmowy dowiesz się:

czym są triggery i jak powstają reakcje obronne w ciele,jak trauma wpływa na relacje i komunikację,jak odróżnić trigger od zwykłej emocji czy gorszego dnia,jak wspierać siebie, kiedy jesteśmy w stanie dysregulacji,jakie praktyki pomagają wyregulować układ nerwowy,czy trauma może być też naszym nauczycielem?



Rozdziały:

Wstęp – o czym będzie ta rozmowa

Czym jest trauma i jak zapisuje się w ciele

Triggery – czym są i jak działają

Wczesne doświadczenia i pamięć niejawna

Neurobiologia pamięci – co blokuje wspomnienia

Gdy codzienność uruchamia stare schematy

Jak rozpoznać trigger i jego objawy

Reakcje ciała na pozornie bezpieczne sytuacje

Triggery w relacjach i błędne koła komunikacji

Fizjologia stresu i jej konsekwencje zdrowotne

Jak odróżnić trigger od gorszego dnia?

Co robić po tym jak się odpalimy – praktyczne ćwiczenie

Jak przygotować ciało do stawiania granic

Triggery w codziennym życiu i partnerstwie

Wyzwanie od Marianny – jak ćwiczyć uważność

Marianna Gierszewska Boże Studio Plac Traumą Hipokamp Jezus Maria Marenka Marianki Trigger Petera Lewina Sapolskiego Somatic Experiencing The Body Keeps the Score Besselem van der Kolkiem Coldplaya Beyoncé

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 3 wyniki dla "Boże"

To dla mnie na tamten moment to mogła być ogromna trauma, bo ja mogłam wiesz w swojej głowie dziecka mieć takie Boże koniec świata, nie wiem co się dzieje, jestem sama.

I wiesz, tak jakby uświadomiłam sobie, że to dla mnie na tamten moment to mogła być ogromna trauma, bo ja mogłam wiesz w swojej głowie dziecka mieć takie, Boże koniec świata, nie wiem co się dzieje, jestem sama, nie mam opieki, nie widzę rodziców, nie wiem gdzie jestem.

Też wspomniałaś w ogóle o triggerach już troszeczkę, że na przykład jakiś, nie wiem, wysoki mężczyzna może w nas coś uruchamiać, my tego nie rozumiemy, bo przykładowo to jest miły kolega z pracy, z którym pijemy sobie kawkę, a nasze ciało, Boże, całe, wiesz, na przykład już spocone, tak?

Ostatnie odcinki