Mentionsy
Ostatnie odcinki (48 wszystkich)
#8 - Jak nabrać masy mięśniowej?
W dzisiejszym odcinku odpowiadam na pytanie „Jak nabrać masy mięśniowej?”. Wiem, że jest to główny cel większości osób decydujących się rozpocząć przygodę z siłownia, dlatego w możliwie najbardziej...
#7 - Ile powtórzeń i serii robić?
Dzisiejszy odcinek przeznaczony jest dla wszystkich osób, które zastanawiają się ile powtórzeń i serii robić w czasie treningu. Omawiam w nim zagadnienia intensywności, objętości i częstotliwości t...
#6 - Po co Ci właściwie trener personalny?
W dzisiejszym odcinku poddaję pod rozważania pracę, a właściwie rolę trenera personalnego. Przytaczam i omawiam cztery korzyści, jakie może przynieść współpraca z trenerem personalnym. Jeśli zastan...
#5 - Co powinieneś zabrać ze sobą na trening?
Dzisiejszy odcinek jest formą checklisty, na której znajdują się rzeczy, które warto mieć ze sobą na treningu, dla zwiększenia jego komfortu, ale także podniesienia możliwości wysiłkowych. Jeśli za...
#4 - Czy musisz pilnować godzin posiłków?
W dzisiejszym odcinku odpowiadam na pytanie „Czy musisz pilnować godzin posiłków?” i rozwijam zagadnienia związane z porami spożywania posiłków. Odcinek polecam szczególnie osobom, które obsesyjnie...
#3 - Jak trenować na siłowni? - Organizacja treningu
Dzisiejszy odcinek, to druga część poradnika, w którym odpowiadam na pytanie „Jak trenować na siłowni?”. Zagadnienia omawiane w odcinku dotyczą organizacji samego treningu. Dlatego jeśli chcesz wie...
#2 - Jak trenować na siłowni? - Informacje dla początkujących
W dzisiejszym odcinku odpowiadam na pytanie „Jak trenować na siłowni?”. Podcast przybiera formę poradnika, w którym przedstawiam informacje dla osób początkujących, które nigdy nie były jeszcze na ...
#1 - Gdzie trenować – w domu, w siłowni, a może na świeżym powietrzu?
W dzisiejszym odcinku odpowiem na pytanie „Gdzie trenować – w domu, w siłowni, a może na świeżym powietrzu?”. Pytanie może wydawać się banalne, jednak wiem, że jest wiele osób, które niekoniecznie ...