Mentionsy
PanTerka - O treningu i żywieniu, inaczej
PanTerka - O treningu i żywieniu, inaczej
26.09.2022 03:00

#8 - Jak nabrać masy mięśniowej?

W dzisiejszym odcinku odpowiadam na pytanie „Jak nabrać masy mięśniowej?”. Wiem, że jest to główny cel większości osób decydujących się rozpocząć przygodę z siłownia, dlatego w możliwie najbardziej przystępny sposób wyjaśniam w podcaście cały proces budowania masy mięśniowej i rzeczy, na które warto wówczas zwrócić uwagę. Zapraszam!

---------------------------------

Spis treści:

() Intro

() Kilka słów wstępu

() „Najpierw masa, później rzeźba”

() Budowanie „czystej” masy mięśniowej

() Lekka nadwyżka kaloryczna

() Kiedy rozpocząć „masowanie”?

() Trening, jako bodziec do budowania mięśni

() Podsumowanie

() Outro

---------------------------------

Więcej darmowej wiedzy i contentu znajdziesz na moich kanałach:

Strona internetowa: www.pan-terka.pl

Instagram: https://www.instagram.com/pan__terka/

Facebook: https://www.facebook.com/trenerosobistylodz/

Ostatnie odcinki