Mentionsy

Czy duże ramiona faktycznie są oznaką siły i sprawności? Z punktu widzenia optymalizacji treningu i ogólnej sprawności, odpowiednio wytrenowane ramiona są istotne, ponieważ mięśnie wchodzące w skład ramienia biorą udział w ważnych, wielostawowych ćwiczeniach i złożonych wzorcach ruchowych, wpływających na rozwój sylwetki. Mając na uwadze harmonijny rozwój sylwetki i jak najlepsze wyniki w ćwiczeniach wielostawowych nie można sprawić, że słabe mięśnie ramion będą czynnikiem limitującym i ograniczającym progres treningowy. Właśnie dla tych osób, które chcą dbać o estetykę sylwetki i wyniki siłowe, no i też trochę dla tych, którzy bardziej cenią efekt wizualny „wielkiej łapy” zdecydowałem się opowiedzieć, co robić żeby Twoje ramiona były większe. Zaczynamy!

---------------------------------

Spis treści:

(▶0:00) Intro

(▶0:48) Każdy mężczyzna chce mieć „wielkie łapy”

(▶03:16) Budowa ramienia

(▶05:16) Błędy popełniane przy trenowaniu ramion

(▶10:42) Jakie ćwiczenia na mięśnie ramion wybrać?

(▶14:44) Co robić żeby mieć duże ramiona?

(▶17:33) Outro

---------------------------------

Więcej darmowej wiedzy i contentu znajdziesz na moich kanałach:

Strona internetowa: www.pan-terka.pl

Instagram: https://www.instagram.com/pan__terka/

Facebook: https://www.facebook.com/trenerosobistylodz/

Stock music provided by Orbiterred, from Pond5