Mentionsy
PanTerka - O treningu i żywieniu, inaczej
PanTerka - O treningu i żywieniu, inaczej
09.08.2023 03:00

#45 - Jak nie przytyć na urlopie?

Dzisiejszy odcinek jest dla tych osób, które zastanawiają się jak nie przytyć na urlopie. Doszedłem do wniosku, że przedstawię w nim 10 porad, jak uniknąć niechcianego nadmiaru kilogramów w czasie wakacyjnego wypoczynku, zachowując jednocześnie zdrowy rozsądek i czerpiąc radość z samego urlopu. Bo przecież o to właśnie chodzi w urlopie, chcesz odpocząć, a nie katować się dietami i zabraniać sobie czegokolwiek. Zaczynamy!

---------------------------------

Spis treści:

() Intro

() Nareszcie urlop!

() Odpowiednie komponowanie posiłków na urlopie

() Unikanie smażonych potraw

() Regularne spożywanie posiłków

() Unikanie podjadania przetworzonych przekąsek

() Unikanie objadania pod wpływem emocji

() Próbowanie lokalnej kuchni

() Unikanie „kolorowych”, słodzonych napojów

() Unikanie dodatkowego słodzenia

() Picie dużej ilości płynów

() Aktywność fizyczna na urlopie

() Jak nie przytyć na urlopie?

() Outro

---------------------------------

Więcej darmowej wiedzy i contentu znajdziesz na moich kanałach:

Strona internetowa: www.pan-terka.pl

Instagram: https://www.instagram.com/pan__terka/

Facebook: https://www.facebook.com/trenerosobistylodz/

 

Stock music provided by Orbiterred, from Pond5

 

Ostatnie odcinki