Mentionsy
PanTerka - O treningu i żywieniu, inaczej
PanTerka - O treningu i żywieniu, inaczej
19.09.2022 03:00

#7 - Ile powtórzeń i serii robić?

Dzisiejszy odcinek przeznaczony jest dla wszystkich osób, które zastanawiają się ile powtórzeń i serii robić w czasie treningu. Omawiam w nim zagadnienia intensywności, objętości i częstotliwości treningowej, także kwestię trenowania do tzw. „upadku mięśniowego”. Odcinek obowiązkowy dla wszystkich, którzy są na etapie układania planu treningowego, ale nie tylko. Zapraszam do słuchania!

----------------------------

Spis treści:

() Intro

() Ile powtórzeń i serii robić?

() Czy ilość powtórzeń i serii jest istotna?

() Zbyt lekkie trenowanie

() Motywacja, motywacja, motywacja …

() Trenowanie do upadku mięśniowego

() „To ile tych powtórzeń i serii mam robić?”

() Outro

----------------------------

Więcej darmowej wiedzy i contentu znajdziesz na moich kanałach:

Strona internetowa: www.pan-terka.pl

Instagram: https://www.instagram.com/pan__terka/

Facebook: https://www.facebook.com/trenerosobistylodz/

Ostatnie odcinki