Mentionsy
PanTerka - O treningu i żywieniu, inaczej
PanTerka - O treningu i żywieniu, inaczej
25.08.2022 08:06

#3 - Jak trenować na siłowni? - Organizacja treningu

Dzisiejszy odcinek, to druga część poradnika, w którym odpowiadam na pytanie „Jak trenować na siłowni?”. Zagadnienia omawiane w odcinku dotyczą organizacji samego treningu. Dlatego jeśli chcesz wiedzieć jak powinien wyglądać sam trening, czy rozgrzewka jest istotna, po co uczyć się wzorców ruchowych, co z rozciąganiem po treningu i na co zwrócić uwagę w czasie regeneracji, to zapraszam do słuchania!


Spis treści:

() intro

() wstęp

() rozgrzewka

() nauka podstawowych wzorców ruchowych

() rozciąganie po treningu

() regeneracja po treningu siłowym

() podsumowanie

() outro


Więcej darmowej wiedzy i contentu znajdziesz na moich kanałach:

Strona internetowa: www.pan-terka.pl

Instagram: https://www.instagram.com/pan__terka/

Facebook: https://www.facebook.com/trenerosobistylodz/

Ostatnie odcinki