Mentionsy
Nie Spinaj Się
Nie Spinaj Się
05.04.2025 10:50

Joga vs. Anxiety: Szybkie techniki oddychania na ataki paniki

Stresujesz się przed prezentacją? Serce wali jak szalone przed egzaminem? Twoje dłonie pocą się na myśl o rozmowie o pracę?

STOP! Weź głęboki oddech i posłuchaj tego odcinka! 🧘‍♀️✨

Odkryj starożytne jogiczne techniki oddychania, które działają jak reset dla twojego systemu nerwowego - bez tabletek, używek i innych sztucznych wspomagaczy. Nauczymy Cię, jak w 3 minuty przejść od totalnej paniki do pełnego zen - dosłownie WSZĘDZIE.

W tym odcinku:

Czym jest ta cała "prana" i dlaczego powinieneś się nią zainteresować?3 szybkie techniki oddechowe, które możesz zastosować nawet w toalecie przed ważnym spotkaniemJak zamienić swój oddech w supermoce i nigdy więcej nie dać się pokonać stresowi

Nie przepuszczaj życia na wstrzymanym oddechu! Włącz ten odcinek i naucz się, jak przywrócić spokój w ciągu kilku sekund, gdziekolwiek jesteś!

#OddechToMoc #JogaVsLęk #PranayamaSOS

Prana Power Jezu Prana Yama Pranayamie Yogini

Rozdziały (6)

1. Wprowadzenie i definicja pranajmy

Milena przedstawia temat odcinka i wyjaśnia, co to jest pranajma.

2. Podstawy pranajmy i jej korzyści

Milena wyjaśnia, jak pranajma działa i jakie korzyści przynosi.

3. Technika oddechu 4, 7, 8

Milena opisuje technikę oddechu 4, 7, 8 i jej korzyści.

4. Technika oddechu przeponowego

Milena przedstawia technikę oddechu przeponowego i jej korzyści.

5. Technika oddechu przemiennego

Milena opisuje technikę oddechu przemiennego i jej korzyści.

6. Wskazówki i zakończenie

Milena podaje wskazówki na korzystanie z technik i zakończa odcinek.

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 1 wynik dla "Yogini"

Yogini mówią, że to jest coś więcej niż oddech, że to jest przepływ świadomości, że ona nas otacza, że to jest coś, co łączy trochę nas wszystkich, wszystkie istoty żywe, no nie?

Ostatnie odcinki