Mentionsy
Nie Spinaj Się
Nie Spinaj Się
05.04.2025 10:50

Joga vs. Anxiety: Szybkie techniki oddychania na ataki paniki

Stresujesz się przed prezentacją? Serce wali jak szalone przed egzaminem? Twoje dłonie pocą się na myśl o rozmowie o pracę?

STOP! Weź głęboki oddech i posłuchaj tego odcinka! 🧘‍♀️✨

Odkryj starożytne jogiczne techniki oddychania, które działają jak reset dla twojego systemu nerwowego - bez tabletek, używek i innych sztucznych wspomagaczy. Nauczymy Cię, jak w 3 minuty przejść od totalnej paniki do pełnego zen - dosłownie WSZĘDZIE.

W tym odcinku:

Czym jest ta cała "prana" i dlaczego powinieneś się nią zainteresować?3 szybkie techniki oddechowe, które możesz zastosować nawet w toalecie przed ważnym spotkaniemJak zamienić swój oddech w supermoce i nigdy więcej nie dać się pokonać stresowi

Nie przepuszczaj życia na wstrzymanym oddechu! Włącz ten odcinek i naucz się, jak przywrócić spokój w ciągu kilku sekund, gdziekolwiek jesteś!

#OddechToMoc #JogaVsLęk #PranayamaSOS

Prana Power Jezu Prana Yama Pranayamie Yogini

Rozdziały (6)

1. Wprowadzenie i definicja pranajmy

Milena przedstawia temat odcinka i wyjaśnia, co to jest pranajma.

2. Podstawy pranajmy i jej korzyści

Milena wyjaśnia, jak pranajma działa i jakie korzyści przynosi.

3. Technika oddechu 4, 7, 8

Milena opisuje technikę oddechu 4, 7, 8 i jej korzyści.

4. Technika oddechu przeponowego

Milena przedstawia technikę oddechu przeponowego i jej korzyści.

5. Technika oddechu przemiennego

Milena opisuje technikę oddechu przemiennego i jej korzyści.

6. Wskazówki i zakończenie

Milena podaje wskazówki na korzystanie z technik i zakończa odcinek.

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki