Mentionsy

Wieczorne wyciszenie: joga na dobry sen 

Ten odcinek to spokojna, regeneracyjna praktyka z serii „Joga do słuchania”, stworzona, by pomóc Ci wyciszyć się po dniu pełnym bodźców, rozluźnić napięcia i przygotować ciało do snu. Poprowadzę Cię przez delikatną sekwencję jogi restoratywnej — łagodne pozycje regeneracyjne, świadomy oddech i uważne przejścia, które uspokajają układ nerwowy, rozluźniają plecy, biodra i ramiona.
Nie potrzebujesz patrzeć na ekran — wystarczy, że słuchasz, oddychasz i pozwalasz sobie odpłynąć w stan głębokiego spokoju. 
 Zadbaj o komfort – przygotuj matę, koc i poduszkę. Po praktyce możesz po prostu… zasnąć.

✨Wkrótce rusza mój kurs jogi na bezsenność — praktyczny, kojący program wspierający spokojny sen. Szczegóły znajdziesz na mojej stronie i w social mediach. 

Rozdziały:

(▶00:00:00) Intro
(▶00:01:02) Pozycja 1
(▶00:07:59) Pozycja 2
(▶00:15:23) Pozycja 3
(▶00:22:57) Pozycja 4
(▶00:27:48) Relaksacja

Co znajdziesz w tym podcaście?
Nauczę Cię relaksu5 lat doświadczenia, 10 lat praktykiWarsztaty i wyjazdy jogoweJoga, relaksacja, techniki oddechowe i antystresoweKraków&onlineJak się ze mną skontaktować?

www.misjogin.pl
www.instagram.com/misjogin
https://linktr.ee/Misjogin 

Masz pomysł na nowy odcinek? Napisz do mnie wiadomość: [email protected]

Masz chwilę? Skomentuj i zostaw ocenę w Apple Podcasts i na Spotify.