Mentionsy
Jak suplementy mogą wspierać Twoją skórę - czyli jak wspierać pielęgnację od środka.
W siódmym odcinku LAB Talks by Veoli Botanica Zuzanna Panuszewska zaprasza do studia Milenę Nosek – psychodietetyczkę, dietetyczkę kliniczną i ekspertkę marki One Answer, która w przystępny i konkretny sposób tłumaczy, jak podejść do suplementacji z głową, a nie pod wpływem trendów.
Rozmawiamy o najczęstszych błędach, o tym, dlaczego badania krwi są fundamentem, a nie „opcją dodatkową”, jak długo powinien trwać jeden cykl suplementacyjny i dlaczego „wyniki w normie” nie zawsze oznaczają, że wszystko działa tak, jak powinno.
Nie zabraknie też tematów, które interesują Was najbardziej, czyli jakie składniki mają realne potwierdzenie naukowe w kontekście skóry, włosów i paznokci oraz czy kolagen naprawdę działa.
To odcinek, który porządkuje wiedzę, uspokaja i pokazuje, że mniej znaczy więcej.
Zaczynamy!
REKOMENDOWANE BADANIA KRWI POD KĄTEM ZDROWIA SKÓRY:
Morfologia krwi z rozmazem
CRP / OB
Glikemia na czczo (glukoza, insulina)
Kwas moczowy
25-OH witaminy D
Żelazo, ferrytyna, transferyna
TSH / FT4 / FT3
Estradiol, progesteron, testosteron, DHEA-S
Kalprotektyna, IgA, IgE całkowite
LISTA ZALECANYCH SKŁADNIKÓW W KONTEKŚCIE DANEGO PROBLEMU:
WYPADANIE WŁOSÓW:
- białko
- palma sabałowa
- żelazo
- kwas hialuronowy, kolagen, witamina C
- cynk
- miedź
- selen
- biotyna
- L-cysteina / L-metionina
- MSM
- witamina B2, B12
ZACZERWIENIENIA/NACZYNKA:
- rutyna
- witamina C
- kwasy omega
- biotyna
SUCHOŚĆ SKÓRY:
- witamina E
- kwasy omega
- kwas hialuronowy
- GLA (ogórecznik)
- ekstrakt z fiołka trójbarwnego
- ceramidy
- kolagen, kwas hialuronowy, witamina C
ZMARSZCZKI:
- kolagen, kwas hialuronowy, witamina C
- witamina E
- koenzym Q10
- cynk
- biotyna
- resweratrol
- glutation
TRĄDZIK:
- witamina D
- kwasy omega
- mio-inozytol
- probiotyki
- cynk
PROBLEMY JELITOWE:
- maślan sodu
- cynk
- kwasy omega
- pre- i probiotyki
LISTA PRODUKTÓW ONE ANSWER:
- Collagen Boost
- Collagen Lemonade
- Multi Omega Boost
- Omega Boost
- Glossy Hair
- Glowy Skin
- Healthy Aging
Szukaj w treści odcinka
Więc generalnie włosy są jakby taką pierwszą linią, które pokazują nam, że coś się naprawdę może zaraz złego zadziać.
I to jest na przykład sytuacja kolagenu.
Nie możemy zbadać z krwi poziomu kolagenu, ale badania, do których mamy dostęp obecnie, na przykład na temat kolagenu rybiego, gdzie już w sytuacji, gdzie badamy na przykład kobiety 45-55, które przyjmowały
Wiele godnych badań na temat kolagenu rubiego i wtedy też dzięki takim źródłom patrzymy na swoją skórę, prawda?
Nie możemy zbadać oczywiście kolagenu z krwi, ale koniecznie badamy bazę.
Kolagen musi na czymś się budować, prawda?
Więc tutaj ten budulec pod kolagen musi być już wcześniej.
Jeszcze będę chciała na pewno zapytać o ten kolagen, ale jeszcze tak właśnie pomyślałam, ile powinien
Generalnie się okazało, że mamy teraz
Ja myślę, że kolagen teraz jest taki, wiesz, hot.
Tak, no tutaj bez wątpienia ta postać kolagenu rybiego, ponieważ on jest jak najbardziej... Bija na głowę.
Ten kolagen jest prawie około o półtora raza więcej wydajniej przyswajalny niż na przykład ten w postaci bydlęcej czy wieprzowej.
Tak, natomiast rzeczywiście mniej uczuleń generalnie powoduje rybi niż bydlęce na przykład, statystycznie.
To jest po prostu kolagen, który jest zbliżony do naszego ludzkiego najbardziej.
I jeszcze, jeżeli mają support, właśnie w przypadku witaminy C, która jest niezbędna do produkcji tego kolagenu i jeszcze chroni go przed utratą, więc mamy podwójną taką pomocniczą linię z jej strony.
I też stanowią pomocniczą tą linię dla kolagenu.
Tak bym powiedziała, bo podejrzewam, że najwięcej naszych słuchaczek będzie już, no może nie właśnie te Gen Z, takie dziewczyny super najmłodsze.
A jak długo ten kolagen trzeba przejmować, żeby zobaczyć pierwsze efekty?
Zaczęła suplementować kolagen i powiedziała, że nigdy w życiu nie miała tak nawilżonej skóry.
Tutaj, kolegen, mamy na przykład szocik albo mamy saszetkę, prawda?
Jeszcze zanim przejdziemy sobie w ogóle do łączenia tych obszarów, ostatnia rzecz, którą chciałam Cię zapytać o kolagen.
Gdybyś miała przekonać sceptyków, bo ja byłam tą osobą, przekonaj tego sceptyka, że już to nie jest właśnie, a skąd ten kolagen będzie wiedział, czy iść do kolana, czy do skóry.
Kolagen to jest białko, z którego jesteśmy w całości.
Jest dwadzieścia parę typów, ale każdy z nich, niezależnie czy to jest kolagen rybi, czy widlęcy, czy wieprzowy, czy typu pierwszego, drugiego, trzeciego, oczywiście ma różne przeznaczenia, natomiast kolagen to kolagen.
Czyli tak naprawdę można by powiedzieć, jak mówisz o dziecku czy drugim przypadku, to jesteśmy z kolagenu.
To znaczy kolagen Cię uzupełnia.
Akurat w tym przypadku byłby argument taki, że no rzeczywiście jesteś z kolagenu, jesteś troszkę starsza, więc generalnie masz go coraz mniej jak każdy.
Ale rzeczywiście rozpadł i po prostu jesteśmy z kolagenu, więc musimy go uzupełniać.
Natomiast nie ma tak, że kolagen typu I działa tylko na paznokcia.
Więc tutaj mamy typy kolagenów w badaniach, które są lepsze, na przykład typ drugi jest nieco lepszy dla sząstek i stawów.
Tam dzisiaj znajdziecie całą listę produktów, o których będziemy mówić, pod którymi możemy się po prostu podpisać, o których mówimy, które mają sens, więc jeżeli szukacie kolagenu, który będzie właśnie miał wysoką dawkę,
No przede wszystkim szukając kolagenu trzeba zwrócić uwagę też na bardzo jasną rzecz i tutaj ta czujność konsumenta powinna być wysoka, ponieważ dbamy o swoje bezpieczeństwo z zakładem.
I w przypadku kolagenu.
Mówimy teraz o kolagenie.
To, co kupujemy do jedzenia, również wsparcie tym żywieniem, tak jak nawet suplementacja kolagenem, jeżeli inaczej.
No właśnie, i bardzo dużo mamy takich składników, które specjalnie łączone są w formulację i ta synergia jest bardzo ważna, na przykład ta kolagenu właśnie z preparatami, które mają właśnie w sobie najwyższą generację kwasu foliowego,
Ja myślę, że najwięcej się słyszy o kolagenie.
Więc od tej pory, to było 10 lat temu, od tej pory po prostu nie ma dla mnie składnika, który każdy musi brać, mimo że jest nawet to przez różne towarzystwa naukowe obligatoryjne, dlatego że jeden człowiek znajdzie się, którego genetyka albo styl życia albo dodatkowo wiek, płeć poświadczy o tym, że jednak ta osoba nie.
Ja zachęcam do kolagenu, bo uważam, że rzeczywiście jest to matrzę.
Albo dzięki czemu albo przez to się nie regeneruję.
Natomiast rzeczywiście, żebym miała powiedzieć, co jemy i czym się spamiętujemy, to tak, antyoksydanty jak najbardziej, czyli to jest ta ochrona tego, co zbudowaliśmy, a zbudowaliśmy na przykład się kolagenem, tak?
Zachęcam, to jest właśnie collagen.
Więc do zmarszczek na pewno właśnie kolagen, sprawdzenie cynk i ewentualnie suplementacja cynku.
Jeżeli mówimy o kolagenie, to absolutnie musi się znaleźć witamina C. Jeżeli nie ma jej, a chociaż dobry produkt ma witaminę C razem z kolagenem plus kwas hialuronowy.
No bo trądzik jest chorobą zapalną i genetyczną tak naprawdę.
I tutaj absolutnie tak jak właśnie, może nie chcę porównać, ale tak jak zapytałaś wcześniej o kolagen.
Tak, misie androgenowe kojarzę z palmą sabałową.
No i to jest taki dobry moment, żeby pomyśleć o tym, no tak, jeżeli mamy do czynienia z myśleniem androgenowym, czyli takim już mocnym przypadkiem smutnym w zdrowiu, znaczy w zaburzeniu zdrowia, no to nic nie zaszkodzi pomyśleć o tym, że jeżeli mamy w ekstremum za działanie, no to we wsparciu takim też, można powiedzieć, subtelnym.
No nie wiem, czy kolagen tutaj padł, ale na pewno kolagen.
Jeżeli ktoś ma w ogóle już dużo cebulek, no bo też dostaję pytania, no dobrze, ale skąd ja mam wiedzieć, no bo ja mam generalnie dużo włosów, no to jak zacznę pić kolagen, no to to się stanie.
No tak, tylko że posiadanie dużej ilości cebulek i takie usieciowanie na skórze bardzo gęste, czyli gęste włosy można powiedzieć w skrócie, to jest sprawą genetyki.
Ja się nie spotkałam z takimi opiniami, jeżeli chodzi o kolagen.
No tak, no włosy rzeczywiście dają bardzo szybko ten sygnał, no bo tak jak powiedziałyśmy, ta odnowa naskórka i włosów ma krótki cykl regeneracji, więc będziemy szybko widzieć tutaj przy skórze, że coś się dzieje.
Ostatnie odcinki
-
Wypadanie włosów po porodzie - czy można się na...
23.03.2026 08:49
-
Jak suplementy mogą wspierać Twoją skórę - czyl...
27.02.2026 09:00
-
Trądzik hormonalny nie jest jednostką chorobową...
15.01.2026 07:00
-
Która influencerka odrobiła lekcje ze świadomej...
29.12.2025 07:00
-
Dlaczego położna zdecydowała się rodzić w domu?...
17.12.2025 07:00
-
Jak zostać własnym “lekarzem”? Rozmowa o czułoś...
30.09.2025 08:00
-
Ile trwa najdłuższy teasing produktów trycholog...
30.09.2025 08:00
-
Czy natura i nauka się lubią? Jak naprawdę pows...
30.09.2025 08:00