Mentionsy
Ostatnie odcinki (66 wszystkich)
46. Relaks dla punktu między brwiami. Kilka słów o punktach marma.
Napięty punkt między brwiami, to nie tylko lwia zmarszczka. To utrzymująca się w ciele złość, napięcie, ogień. Świadomie rozluźniając punkt miedzy brwiami pomagasz sobie odnaleźć głębokie spokój.Na...
45. Siawasana / śavasana - czyli relaks na ukojenie i błogość
Czujesz się zmęczony/a po pracy? Koniec dnia, a Ty szukasz wytchnienia i spokoju. Po prostu chcesz odpocząć?Zapraszam: połóż się wygodnie, podłóż poduszkę pod głowę, przykryj kocykiem.Zamknij oczy ...
44. Medytacja formalna, rytuał i sznur do medytacji, czyli tasbih i mala
Zapraszam na odcinek gadany, w którym opowiem co nieco o medytacji formalnej, rytuale i o tasbihu, czyli o sznurze do medytacji.Zapraszam do wysłuchania odcinka :-)--------------------Jogowe depesz...
43. Medytacja pełna życzliwości
Czułości i życzliwości do siebie nigdy dość.Jogowe depesze, jeżeli lubisz czytać, i chcesz dokarmić się dobrymi treściami o jodze i medytacji:https://mailchi.mp/4da1b0eaf2cc/jogowe-depesze-2024...
42. Chcesz dowiedzieć się, co pomaga mi w akceptacji siebie?
Akceptacja siebie: otwartość na siebie, gotowość na przyjęcie wszystkiego, co wypłynie ze środeczka. Łatwa w teorii, nieco trudniejsza w praktyce: bo tak łatwo ocenić, tak łatwo krytykować, tak łat...
41. Medytacja obfitości
Czy masz intencję, którą chcesz, by kiełkowała w Nowym Roku? Chodź, zamknij oczy i medytuj ze mną! -------------------- Jogowe depesze, jeżeli lubisz czytać, i chcesz dokarmić się dobrymi treściam...
40. Akceptacja i jak nie mylić jej z odpowiedzialnością
O akceptacji, bez której trudno iść dalej. Jogowe depesze, jeżeli lubisz czytać, i chcesz dokarmić się dobrymi treściami o jodze i medytacji: https://mailchi.mp/4da1b0eaf2cc/jogowe-depesze-2024...
39. Czym jest medytacja nieformalna i po co ją praktykować?
W jaki sposób medytacja nieformalna wspiera nas na ścieżce? Jogowe depesze, jeżeli lubisz czytać, i chcesz dokarmić się dobrymi treściami o jodze i medytacji: https://mailchi.mp/4da1b0eaf2cc/jogo...
38. Powrót do DOMU - relaksacja i rozluźnienie
Jogowe depesze, jeżeli lubisz czytać, i chcesz dokarmić się dobrymi treściami o jodze i medytacji: https://mailchi.mp/4da1b0eaf2cc/jogowe-depesze-2024 Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozw...
37. Strumień miłości - medytacja prowadzona
Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać: www.patronite.pl/ouyoga https://buycoffee.to/olauruszczak -------------...
36. Relaksacja głęboko uziemiająca
Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać: www.patronite.pl/ouyoga https://buycoffee.to/olauruszczak ---------------...
35. Rozluźnienie twarzy
Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać: www.patronite.pl/ouyoga https://buycoffee.to/olauruszczak ---------------- Twa...
34. Pratikrija: równoważenie w praktyce jogi - jakie ma znaczenie na macie i w codzienności?
Zapraszam na "gadany" odcinek, w którym opowiadam o tym, czym jest pratikrija, czyli równoważenie w jodze i jakie ma przełożenie na codzienność. ---- Szukasz głębokiej praktyki jogi i medytacji: zg...
33. Medytacja - pierwszy etap: jak go wspomóc?
Zapraszam na "gadany" odcinek, w którym opowiadam o tym, jak warto wspomóc I etap medytacji, by ta przenosiła Cię dalej. (A nie była tylko odliczaniem czasu do końca). ---- Szukasz głębokiej prakty...
32. Dlaczego warto praktykować medytację miłującej dobroci? | Prowadzona medytacja metta
Metta zaliczana jest do postaw 4 boskich siedzib. Metta, inaczej maitri to miłująca dobroć, przyjaźń i życzliwość. Gdy praktykujemy tę postawę to niejako sami aplikujemy sobie antidotum na życiowe ...
31. Jak szybko zasnąć?
Kładziesz się do łóżka, zamykasz oczy i... Bez zrzutu codziennego napięcia, bywa że głowa międli, i międli, jesteś gotowy, spięty i nie zasypiasz. A wystarczy zrobić tę jedną rzecz! Połóż się do ...
30. Relaks na spokojny sen
Czasem to, co dzieje się dookoła nas - przytłacza. Czujemy smutek, osamotnienie, zlęknienie o siebie, o bliskich, o.... Gdyby to dotyczyło Ciebie, i szukasz wyciszenia przed snem, ta prowadzona med...
29. Jogiczny sen - joga nidra - głęboki relaks i praktyka wdzięczności | medytacja prowadzona
Chcesz nauczyć się medytować? Kurs: Medytacja dla otwartych: akceptacja - zadowolenie - miłość Napisz do mnie: [email protected] ---------------- Połóż się wygodnie, zamknij oczy i podążaj z...
28. Krótka medytacja oddechu - medytacja dla początkujących
Kurs medytacji dla początkującychJasno i prosto. W 3 krótkich lekcjach dowiesz się jak skutecznie medytować; dostaniesz nagrania przyjemnych audio relaksacji i medytacji, a także rozwieję Twoje wąt...
27. Co zrobić, gdy medytacja jest nudna?
NUDA w czasie medytacji? Może przyjść do każdego niezależnie od stopnia zaawansowania. To co najwłaściwszego możesz z nia zrobić to zauważyć i zaakceptować. Aczkolwiek nuda może byc pokaźną przeszk...