Mentionsy
Ostatnie odcinki (66 wszystkich)
6. Poranny rytuał uważnego wstawania
Jak rozpocząć dzień z uważnością? Pomocny może okazać się poranny rytuał uważnego wstawania. To suficka praktyka, prosta, ale kryjąca w sobie dużą głębię. Dlaczego proponuję ją niektórym uczniom i...
5. Pranajama projekcyjna dla głębokiego rozluźnienia ciała i umysłu
“Akt oddychania jest najoczywistszym elementem wiążącym czynności fizjologiczne i procesy umysłowe. Dzięki uważnej obserwacji i właściwej kontroli oddechu możemy zrównoważyć cały system psychofizyc...
4. Siawa jatra - relaksacja 61 punktów
Siawa jatra to relaksacyjna podróż po 61 punktach w ciele. To masaż świadomością i uwagą. Zapraszam do wspólnej relaksacji. (siava jatra)
3. Wieczorny rytuał oczyszczania umysłu
Dobrym pomysłem przed udaniem się na wieczorny spoczynek jest oczyszczenie umysłu z różnego rodzaju wrażeń, które naturalnie zbierają się w ciągu całego dnia. Istnieją techniki dedykowane specjalni...
2. Higiena oddechu
Wybitny indyjski mistyk Hazrat Inayat Khan pisze: „Mój nauczyciel powiedział mi kiedyś: 'Ludzie mówią, że jest wiele różnych grzechów i cnót, ale ja myślę, że jest tylko jeden grzech." Gdy za...
1. Dźwięk - Głębia - Rozluźnienie
Pierwszy inaugurujący odcinek: o dźwięku, który pomaga w praktyce jogi. Co daje wprowadzenie dźwięku do praktyki? Pierwszy odcinek - inaugurujący. Prowadzi: Ola Uruszczak. 🙏💞🧚♀️🙏💞🧚♀️🙏💞🧚♀️🙏💞🧚♀️ ...