Mentionsy
Ostatnie odcinki (66 wszystkich)
26. Zrelaksowanie z wdzięcznością
Chcesz nauczyć się medytować? Kurs: Medytacja dla otwartych: akceptacja - zadowolenie - miłość Napisz do mnie: [email protected] ---------------- Połóż się wygodnie, zamknij oczy i podążaj za...
25. Czy dobrze medytuję?
Chcesz nauczyć się medytować? Kurs: Medytacja dla otwartych: akceptacja - zadowolenie - miłość Napisz do mnie: [email protected] ---------------- Czy dobrze medytujesz? Jeśli nachodzą Cię tak...
24. Świadomość bicia serca i wdzięczność
Chcesz nauczyć się medytować? Kurs: Medytacja dla otwartych: akceptacja - zadowolenie - miłość Napisz do mnie: [email protected] ---------------- Zanuż się w przyjemną praktykę uważności i re...
23. Piękno: medytacja z suficką mantrą
Chcesz nauczyć się medytować? Kurs: Medytacja dla otwartych: akceptacja - zadowolenie - miłość Napisz do mnie: [email protected] ---------------- Medytacja z suficką łazifą (mantrą) otwierają...
22. Moje poranne medytacje sufickie
Chcesz nauczyć się medytować? Kurs: Medytacja dla otwartych: akceptacja - zadowolenie - miłość Napisz do mnie: [email protected] ---------------- Czym jest sufizm? Jak wygladają moje poranne ...
21. Joga nidra - głęboki spokój wewnętrzny
Chcesz nauczyć się medytować? Kurs: Medytacja dla otwartych: akceptacja - zadowolenie - miłość Napisz do mnie: [email protected] ---------------- Joga nidra, czyli jogiczny sen - dla odprężen...
20. Medytacja koncentracji na oddechu
Oddech - podstawowe narzędzie medytacyjne. Skorzystaj z niego, aby nauczyć się koncentracji umysłu. Kurs : Medytacja dla otwartych: akceptacja - zadowolenie - miłość Napisz do mnie: ola.uruszczak@...
19. Moja rutyna medytacyjna
Rutyna medytacyjna - każdy ma swoją, jak (w sporym skrócie) wygląda moja? A jeśli ciekawi Cię temat sufizmu uniwersalnego - koniecznie daj mi o tym znać. Kurs : Medytacja dla otwartych: akceptacja...
18. Dlaczego warto samodzielnie medytować?
Prowadzone medytacje - dobre, gdy stawiasz pierwsze kroki w medytacji i jako dodatek, ale jednak - warto samodzielnie medytować. Dlaczego? Kurs : Medytacja dla otwartych: akceptacja - zadowolene -...
17. Relaksacja bezpieczna przestrzeń
Codzienne rozluźnienie, relaksacja, bardziej niż ważna. Relaksacja bezpieczna przestrzeń to jedna z moich ulubionych relaksacji. Połóż się wygodnie, zadbaj o swój komfort i podążaj za moim głosem....
16. Poranna medytacja 20 oddechów oczyszczających
20 oddechów oczyszczających to idealna praktyka na poranną medytację. Jest prosta a jednocześnie mającą ogromną głębię. Usiądź wygodnie, zadbaj o swój komfort i podążaj za moim głosem. Pozdrawiam ...
15. Joga nidra - spokój i przepływ
Joga nidra, czyli jogiczny sen - dla odprężenia, relaksu, ale i GŁĘBOKIEJ MEDYTACJI. Nagrana przeze mnie joga nidra przeprowadzi Cię przez etapy świadomej relaksacji, wypowiedzenie życzenia (sanka...
14. Medytacja uważności oddechu
Oddech niesie w sobie pewną tajemnicę: od strony fizjologicznej jest niezbędny, abyśmy żyli, towarzyszy nam przez całe życie. Umiejętność pracy z oddechem koi układ nerwowy, łączy to co w nas ciele...
13. Relaksacja z sercem
Zapraszam Cię na sesję relaksacyjną skupioną na sercu. Pozwól sobie na chwilę przerwy i podążaj za moim głosem. Jako nauczycielka jogi i medytacji, wspieram proces zmian. Wierzę głęboko w zasoby...
12. Spokój tafli jeziora - ćwiczenie dla wewnętrznego spokoju
Zapraszam na krótkie ćwiczenie uważności i odnajdowania wyciszenia. Zajmie Ci zaledwie kilka minut, możesz je zrobić niemalże wszędzie: jako przerywnik w pracy, przed pójściem spać, czy po trudnym ...
11. Relaksacja progresywna Jacobsona
Relaks progresywny Jacobsona to szczególnie dobra praktyka relaksacyjna dla osób, które mają problem z rozróżnieniem napięcia i zrelaksowania w ciele. Relaksacja (trening) progresywny to naprzemie...
10. Relaks na sen - wyciszenie i intencja
Relaks na sen, to prosta praktyka obserwacji oddechu torem brzusznym. Spokojny, ciepły, otulający głos zaprowadzi Cię w sen. Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać: www.patronite.pl/...
9. Jak oczyścić głowę? - co joga na natłok i chaos myśli w głowie
Jak oczyścić się psychicznie Jak oczyścić umysł z negatywnych myśli jak oczyścić głowę ze stresu Co zrobić z przebodźcowaniem? Takie, i podobne pytania często, naprawdę bardzo często są kierowane w...
8. Joga nidra - wewnętrzny spokój
Joga nidra, czyli jogiczny sen - dla odprężenia, relaksu, ale i GŁĘBOKIEJ MEDYTACJI. Nagrana przeze mnie joga nidra przeprowadzi Cię przez etapy świadomej relaksacji, wypowiedzenie życzenia (sanka...
7. Podstawowa relaksacja - wyciszenie głowy i ukojenie dla ciała
Relaks jest ważny. Każdego dnia zadbaj o podstawowe, całkowite rozluźnienie ciała. Ułóż się na plecach, zadbaj o swój komfort i podążaj za moim głosem. Pozdrawiam ciepło, Ola Uruszczak Wesprzyj mn...