Mentionsy
Sponsorzy
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówZaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Średnia pozycja reklamy w odcinku
Kody promocyjne
telefonem
Ostatnie odcinki (507 wszystkich)
Jak skutecznie zrealizować swoje postanowienia noworoczne – Fitness dla zapracowanych kobiet Podcast
W tym odcinku podcastu Anna Sośnierz, trenerka i mentorka fitness, pomaga zapracowanym kobietom skutecznie realizować postanowienia noworoczne. Dowiesz się, jakie błędy popełniamy, gdy nie ustalamy...
Fit po 40: Klucz do zdrowia i pewności siebie dla zapracowanych kobiet
W tym odcinku odkrywamy, jak budować siłę mięśni, dbać o zdrowie i poprawiać samopoczucie po 40. roku życia. Porozmawiamy o kluczowych nawykach, które możesz wprowadzić już dziś, aby czuć się młodz...
7 toksycznych nawyków, które sabotują Twoje zdrowie – porzuć je w 2024 roku!
W tym odcinku podcastu Fitness dla zapracowanych kobiet opowiem Ci o 7 toksycznych zachowaniach, które sabotują Twoje zdrowie i cele. Dowiesz się, dlaczego pomijanie posiłków, wieczorne objadanie s...
Chcesz schudnąć bez rezygnacji z ulubionych potraw? Dieta Elastyczna podstawy
Czy masz dość restrykcyjnych diet, które odbierają Ci radość z jedzenia? W tym odcinku opowiem, jak dzięki elastycznemu podejściu do odżywiania możesz zachować zdrowie, ciesząc się ulubionymi potra...
Twoja podróż do zdrowia zaczyna się teraz – siła, która zmienia życie
Świąteczny balans: Jak dbać o zdrowie bez rezygnacji z przyjemności? Opis odcinka: „Święta to wyjątkowy czas – pełen radości, ale i wyzwań dla naszego zdrowia. W tym odcinku dowiesz się, jak znale...
Nie przejadaj się, nie przytyj i poczuj się lepiej w Święta – sprawdzone metody
Jak zadbać o siebie w Święta: Praktyczne wskazówki na spokój, równowagę i zdrowie Opis odcinka: W tym odcinku dzielę się 6 prostymi, ale skutecznymi sposobami, które pomogą Ci nie przejadać się, n...
Jak Nie Poddać Się Po Trzech Dniach? 3 Zasady, Które Działają
„Twoja Droga do Energii i Motywacji: 3 Kroki, By Zacząć i Wytrwać” Czujesz, że trudno Ci wytrwać w postanowieniach? Brakuje Ci energii i motywacji do działania? Podczas tego spotkania dowiesz się:...
Ćwicz, aby żyć lepiej: Zdrowie i sylwetka kobiet po 40-tce
Opis odcinka: Zapraszam do rozmowy o tym, dlaczego ćwiczenia są kluczem do zdrowia, szczególnie po 40-tce. Omówimy, jak zmiany hormonalne, wolniejszy metabolizm i stres wpływają na ciało, oraz jak ...
Jak znaleźć motywację do treningów i zmienić swoje życie w 20 minut dziennie?
Jak znaleźć motywację do treningów i zmienić swoje życie w 20 minut dziennie? Brakuje Ci motywacji do treningów? Nie wiesz, jak zacząć? Czas to zmienić! ‘Pigułka Motywacji do Treningów’ to ponad 10...
Brak siły? Oto 7 dniowy plan na energię i wzmocnienie ciała!
Jeśli masz dość uczucia zmęczenia i chcesz na nowo poczuć siłę oraz energię, ten live jest dla Ciebie! Opowiem o prostych krokach, które możesz wprowadzić już dziś – od codziennych spacerów i zdrow...
„Nie mam czasu” – Jak znaleźć 15 minut dziennie na ruch? 3 proste kroki dla zapracowanych kobiet
„15 minut to tylko 1% Twojego dnia. Ile z tego poświęcasz na telefon?” W tym odcinku podpowiem Ci, jak znaleźć 15 minut dziennie na ruch, nawet jeśli masz wrażenie, że Twój kalendarz pęka w szwach...
Dlaczego kobiety po 40 często odkładają dbanie o siebie?
„Kiedy ostatni raz zrobiłaś coś dla siebie?” Kobiety po 40-tce często stawiają potrzeby innych na pierwszym miejscu, zapominając o sobie. W tym odcinku odkryjesz 6 przyczyn, dlaczego odkładamy dban...
5 największych problemów w odchudzaniu i jak je rozwiązać z kettlebells
5 największych problemów w odchudzaniu i jak je rozwiązać z kettlebells. Omów pięć problemów w odchudzaniu, przedstawiając je z perspektywy Twoich klientek. 1. Brak czasu na ćwiczenia 2. Zniechęcen...
Upadek olbrzyma: Jak pokonać lęk przed odpowiedzialnością i rozwijać się dalej?
“Dlaczego boimy się swojego sukcesu? Jak przełamać lęk i odkryć swoją prawdziwą moc?” W tym odcinku poruszam temat, który dotyka wielu osób rozwijających się w życiu i karierze – lęk przed sukcesem...
Rozpraszacze XXI wieku: Jak pokonać media społecznościowe i zachować kontrolę nad swoim czasem?
Zostaliśmy zalani powiadomieniami, wiadomościami i presją bycia online. Ale czy musimy temu ulegać? W tym odcinku omawiam naukowe fakty i proste sposoby na to, jak odzyskać kontrolę nad swoją uwagą...
Słodycze to nie Twoja wina– jak ograniczyć ich ilość?
Słodycze to nie Twoja wina– jak ograniczyć ich ilość? Czujesz, że nie możesz powstrzymać się od sięgania po słodycze? To wcale nie musi być Twoja wina! W tym odcinku opowiadam o tym, jak niedobory...
Kettlebells, spacery i zdrowie – Jak ruch zmienia życie kobiet
W tym odcinku dzielę się naukowo udowodnionymi korzyściami płynącymi z aktywności fizycznej – od treningów z kettlebells, przez spacery, po codzienną aktywność. Dowiesz się, jak ruch pomaga w odchu...
Dlaczego nie chudnę? 10 powodów, przez które waga stoi w miejscu
Nie tylko dieta! 10 czynników, które mogą zatrzymywać Twoje efekty odchudzania Dlaczego mimo deficytu kalorycznego i regularnych treningów z kettlebells waga czasem stoi w miejscu? W tym odcinku o...
Najlepsze ćwiczenia na odchudzanie dla kobiet po 40. roku życia.
Najlepsze ćwiczenia na odchudzanie dla kobiet po 40. roku życia. W tym odcinku: Dlaczego warto zacząć treningi po 40. Najlepsze ćwiczenia na po...
Motywacja do ćwiczeń - Jak zacząć?
Motywacja do ćwiczeń - Jak zacząć? . 💪Dołącz do projektu “Inspirująca Sprawność” i otrzymuj przez 30 dni darmowe e-maile, które poprawią Twoje samopoczucie i zdrowie! inspirujacasprawnosc.grwebsit...