Mentionsy

Dietetyczki przy w̶i̶n̶i̶e̶ kawie
Dietetyczki przy w̶i̶n̶i̶e̶ kawie
01.01.2026 04:00

#49 Nowy rok bez presji - postanowienia noworoczne inaczej

Nowy rok, czysta karta i… długa lista postanowień? A może wręcz przeciwnie - zero planów i zero presji? W tym odcinku rozmawiamy o postanowieniach noworocznych bez lukru i wyrzutów sumienia. Dlaczego tak często kończą się frustracją? Czy naprawdę ich potrzebujemy, żeby zadbać o zdrowie, relację z jedzeniem i siebie? Przy kawie rozprawiamy się z mitami motywacji, perfekcyjnego startu 1 stycznia i „wszystko albo nic”. Podpowiadamy, jak podejść do zmian łagodniej, realistyczniej i w zgodzie ze sobą - nie tylko na styczeń.

☕️ Jeśli chcesz zacząć nowy rok bez presji, radykalnych diet i poczucia porażki - ten odcinek jest dla Ciebie!

Szukaj w treści odcinka

Znaleziono 10 wyników dla "Vision Board"

Jeżeli nie, to możemy przejść do vision board.

Ja pierwszy raz zrobiłam tam w tym roku i wydaje mi się, oczywiście to jest moja interpretacja Vision Board, że popełniłam ten błąd, że dałam tam też rzeczy, które wiem, że się spełnią, chociażby te ze ślubu albo z wieczoru panieńskiego, bo ja wiedziałam, co tam będzie, bo za to zapłaciłam, bo mąż już był, bo dziewczyny na panieńskiej były i trochę przeceniłam to, a moim zdaniem powinniśmy w tym Vision Board dać coś, co nas tak na maksa inspiruje.

Więc ja do mojego Vision Board podchodzę tak, że tam daję rzeczy, które na maksa mi inspirują, coś, co chciałabym zrobić i może to nie uda się w tym kolejnym roku, ale to jest coś,

Dlatego staram się faktycznie, żeby ten vision board nie był taką listą jak postanowienia noworoczne, czyli nie był taki skonkretyzowany, tylko tam właśnie daję coś, co mnie będzie inspirowało.

Tak, i co jest ciekawe, ja w tamtym roku na tym Vision Board dałam rzeczy, które też oczywiście się nie spełniły, bo dałam palmę z myślą, że to będą Seszale, Dominicana czy też, nie wiem, Malediwy.

Ale się udało, więc dajcie sobie, jeżeli macie taką inspirację, taką potrzebę na aktywności, których może na co dzień nie uprawiacie, ale to jest też nowy rok, to jest taki czas na to, żeby zacząć robić coś, o czym się zawsze marzyło właśnie i niech na tym Vision Boardzie znajdą się takie rzeczy, do których mierzycie.

I też mam takie wskazówki praktyczne co do tego Vision Board, bo można zrobić je w dwóch wersjach.

A drugą rzeczą to możecie sobie takie zdjęcia pobrać i po prostu wydrukować na przykład w Rossmanie na drukarce i poprzyklejać na płótno z Action czy tam z Teddy'ego i z tych innych sklepów i postawić też w widocznym miejscu, bo mój Vision Board cały rok stał na

A dlaczego Ty nie robisz Vision Board?

I to jest całkiem fajny pomysł na spędzenie wieczoru, tak jak zrobienie vision boardu czy podzielenie się swoimi marzeniami, bo jeżeli mówimy o czymś głośno, to prawdopodobieństwo tego, że gdzieś będziemy się trzymać tych postanowień jest większe i ja wiem, że czasem mamy jakieś takie marzenia, które chowamy głęboko w szafie, ale ja mam wrażenie, że jeżeli mówimy o czymś głośno,