Mentionsy
Czas na długowieczność - dr Łukasz Sobkowiak
Czas na długowieczność - dr Łukasz Sobkowiak
19.09.2025 13:53

Starzenie pod lupą: geny, styl życia i biologia.

W tym odcinku zabieram Cię w podróż po dwunastu głównych mechanizmach starzenia, które naukowcy zidentyfikowali jako uniwersalne. Opowiadam o tym, jak uszkodzenia DNA i niestabilność genomu mogą przyspieszać proces starzenia.
Tłumaczę, dlaczego skracanie telomerów działa jak biologiczny zegar odmierzający czas życia komórek. Przyglądam się zmianom epigenetycznym, które decydują o tym, które geny są aktywne, a które uśpione. Zastanawiam się nad utratą homeostazy białek i jej skutkami dla zdrowia komórek. Na koniec poznasz 8 prostych kroków w stronę długowieczności - opracowanych przez American Heart Association (AHA).

Gdzie jeszcze możesz mnie znaleźć?

Instagram: https://www.instagram.com/dr_lukasz_sobkowiak/

Moja strona www: https://bioportal.info

Produkty cyfrowe: https://bioportal.info/jak-zyc-dluzej/


American Heart Association Peter Attia Cell CPG Stanford School of Medicine Grimage Hallmarks Horwata Jeanne Calment Mitochondria Outlive Peter Ettylia Pitera Thia The Science and Art of Longevity WHO

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 6 wyników dla "American Heart Association"

To są kroki, które zostały opisane przez AHA, czyli przez American Heart Association.

Jest to taka pewna lista kontrolna, która została stworzona właśnie przez tą organizację, aby pomóc ludziom poprawić zdrowie głównie sercowo-naczyniowe, ale jak się okazało, tych osiem kroków, które American Heart Association zaproponowało, to są kroki, które nie tylko poprawiają zdrowie sercowo-naczyniowe, ale one wpływają generalnie na wydłużenie życia

To są te elementy, o których tutaj American Heart Association w swoich ośmiu krokach wspomina.

Kolejny krok według American Heart Association, który pozwala nam na długie i zdrowe życie, to jest utrzymanie zdrowej masy ciała.

To jest kolejna ze wskazówek American Heart Association.

Istotne jest to, że możemy zacząć od jednej zmiany i możemy krok po kroku budować swoje zdrowe serce na lata, a budując zdrowe serce według wytycznych American Heart Association możemy wpływać generalnie też na wydłużenie swojego życia w zdrowiu, na wydłużenie jakościowego, pięknego życia, do czego Was namawiam.

Ostatnie odcinki