Mentionsy
Czas na długowieczność - dr Łukasz Sobkowiak
Czas na długowieczność - dr Łukasz Sobkowiak
25.03.2026 14:33

Dlaczego ruch wydłuża życie w zdrowiu? #10

Z analiz opublikowanych w 2024 roku w JAMA Network Open, obejmujących dane ze 183 krajów, wynika jasno, że globalnie długość życia rośnie, ale liczba lat przeżywanych w zdrowiu nie nadąża za tym wzrostem. Średnio na świecie ponad dziewięć lat życia spędzamy z chorobą lub niesprawnością. W Stanach Zjednoczonych ta różnica przekracza dwanaście lat. Co więcej, kobiety doświadczają większej luki między długością życia a długością życia w zdrowiu niż mężczyźni - średnio o około 2,4 roku.

Mówiąc prościej: żyjemy dłużej, ale niekoniecznie lepiej. Zyskaliśmy lata, ale nie zawsze zyskaliśmy ich jakość.

To zasadniczo zmienia sposób myślenia o długowieczności. Nie chodzi już wyłącznie o odsuwanie momentu śmierci, ale o wydłużanie okresu sprawności - metabolicznej, immunologicznej, poznawczej i funkcjonalnej. Chodzi o to, by końcowe dekady życia nie były okresem zależności, chorób i ograniczeń, lecz czasem samodzielności, aktywności i możliwie dobrego samopoczucia. Dlatego każdy ruch, każda aktywność fizyczna mają istotne znaczenie.


NK EAA Ruch Światowej Organizacji Zdrowia Pruszyński healthspan NAD+ Horvata JAMA Lifespan MET Mitochondria Duredin Łukasz Sobkowiek TABi

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 4 wyniki dla "healthspan"

No właśnie, kiedy mówimy o długowieczności, mówimy o lifespan i healthspan, czyli mówimy o życiu, o długości życia, ale mówimy też o długości życia w zdrowiu i to jest bardzo istotne, żeby te dwa pojęcia rozróżniać.

Healthspan odpowiada na to, jakie znaczenie ma, to ma takie znaczenie bardziej praktyczne.

Otóż healthspan mówi o tym, ile z tych lat spędzamy generalnie w dobrej formie, bez poważnych chorób przewlekłych, bez istotnej niesprawności z zachowaniem oczywiście sprawności fizycznej, ze zdrowiem metabolicznym i zdrowiem poznawczym.

I właśnie dlatego warto budować nie tylko lifespan, ale i healthspan, ale i strengthspan.

Ostatnie odcinki