Mentionsy

Wiadomo, że to jest oderwane dwa dni od dwunastotygodniowego BPS-u, ale co można by wtedy pobiegać?

Czy moglibyśmy na przykład zakładając, że mamy 10 tygodni BPS-u, gdzie już tam zawodniczka, zawodnik podchodzi do tego już po bazie i są w formie i zaczynają już przygotowania ściśle do swojego startu na dychę.

Od jakich zacząć, jak mamy powiedzmy ten 10 tygodniowy BPS,

Rzeczywiście BPS może następować na ten okres dwóch miesięcy do startu docelowego.

Ja znam zawodników, którzy mają tylko czterotygodniowe BPSy, ale to wszystko zależy od podbudowy.

To możesz sobie skrócić ten BPS do jakiegoś przykładu, który znasz, bo też ty pewnie mówisz o 4-6 tygodniowych BPS-ach w przypadku wyczynowców, którzy są pewnie w większej formie przez cały sezon, a chyba amatorzy mają trochę dłuższe te BPS-y, bo oni potrafią potem po wakacjach, po urlopie, w ferie, w lutym zacząć biegać w marcu, żeby się przygotować do oddychy gdzieś tam w maju.

jest o wiele trudniejsze, dlatego zgodzę się tutaj, że ten BPS z reguły jest dłuższy, ale jeśli ktoś trenuje już ładnych kilka lat i tych przerw ma bardzo mało, to ten okres BPS-u może się skrócać w zależności od tego, jak intensywna jest ta podbudowa.

Jeśli regularnie przez te 4, 6, 8 tygodni BPS-u organizm był przyzwyczajony, że co kilka dni

My rozmawialiśmy o BPS-ie, ale warto by było wskazać, żeby w tym okresie podbudowy wykonywać treningi siłowe na siłowni, ale również podbiegi biegowe albo właśnie stosować biegi przełajowe w swoich przygotowaniach.