Mentionsy

W kolejnym odcinku Podcastu Biohacking i nie tylko z Pawłem Strychalskim rozmawiamy o naukowo udokumentowanych metodach wspierania długowieczności. Tematy, które poruszamy, to przede wszystkim prawidłowa kontrolą glikemii, w tym w cukrzycy typu 1 oraz 2, eksopozycja na ciepło i zimno, które wspierają zdrowie i regulacje metaboliczne, sile i masie mięśniowej, które wspieraj zdrowie mózgu, a także o lekach, które mogą wpływać na długość życia. Zapraszam do śledzenia Pawła, ponieważ wrzuca on nieoczywiste ciekawostki na temat zdrowia:   / strychalski.pawel  

https://strychalski.net/

▶0:00 Intro, powitanie ▶0:50 Kariera koszykarska Pawła ▶2:08 Diagnoza cukrzycy typu 1 ▶5:40 Czy są koszykarze w NBA z cukrzycą typu 1 ▶7:13 Różnice pomiędzy różnymi rodzajami cukrzycy ▶11:57 Leki stosowane w cukrzycy ▶13:25 Objawy cukrzycy typu 1 ▶14:50 Stosowanie CGM-ów w cukrzycy ▶16:23 Diety stosowane w cukrzycy ▶21:05 Czy diety niskowęglowodanowe są wskazane u osób zdrowych? ▶24:55 Jak aktywność wspiera regulację glikemii niezależnie od insuliny ▶29:40 Jak intensywna aktywność fizyczna wpływa na glikemię ▶34:45 Bonking, czyli gdy kończy się glukoza ▶42:05 Bieganie po 70 godzinach poszczenia ▶48:20 Czy cukrzyca typu 1 i stosowanie insuliny wpływa na zdrowie i długość życia? ▶49:45 Morsowanie a kontrola glikemii ▶54:00 Czy dieta może wspierać długowieczność? ▶56:00 Czy restrykcja kaloryczna wspiera długowieczność? ▶1:04:00 Masa i siła mięśniowa a długowieczność i zdrowie ▶1:06:23 Chrono żywienie a zdrowie i ryzyko chorób ▶1:08:20 Białko czy węglowodany - co bardziej zaburza sen? ▶1:13:10 Ekspozycja na ciepło i zimno a długowieczność ▶1:16:23 Czy badania na temat saunowania na Finach są miarodajne? ▶1:20:40 Alkohol a długowieczność ▶1:24:35 Leki wspierające długowieczność ▶1:26:55 Czy metformina wspiera długowieczność u osób zdrowych? ▶1:29:50 Metformina czy rapamacyna? ▶1:31:00 Twój ulubiony koszykarz? ▶1:33:25 Ulubione i najtrudniejsze rutyny Biohackingowe ▶1:34:45 Gdzie znaleźć Pawła