Suplementacja w zaburzeniach nastroju

I takie preparaty w Polsce już są w sprzedaży. Tutaj na antenie, że tak powiem, nie będę polecać konkretnych marek. Jeżeli potrzebujesz polecenia psychobiotyku, to odezwij się do mnie w wiadomości prywatnej. Oprócz tych czterech rzeczy, tak, to są cztery, czyli witamina D, omega-3, magnez, probiotyki. To jest dla mnie taka podstawa podstaw. Mamy dużo fajnych substancji, które też mogą wpływać czy przeciwzapalnie, czy właśnie zwiększać odporność na stres. Taką grupą suplementów są adaptogeny. Aszfaganda, różeniec górski, maka, jest tego naprawdę dużo. I rzeczywiście niektórzy moi pacjenci np. po aszfagandzie mówią, że lepiej im się śpi, co automatycznie gdzieś tam zwiększa regenerację organizmu i jesteśmy po prostu mniej drażliwi, bardziej stabilni. Fajnym pomysłem też są np. grzyby witalne. Właśnie one działają mocno przeciwzapalnie, też działają na odporność i regulują takie różne procesy w organizmie.