Top 10 warzyw cz. 1

Nie każdy ją lubi, nie każdemu ona służy, ale i tak warto po nią sięgać w postaci pasty, paluszków warzywnych, zup czy leczo. 9. Jarmuż. Powiem Państwu szczerze, że sama nie przepadam za jarmużem, ale rozpisuję go w swojej diecie, diecie pacjentów i cateringu. Oswoiliśmy wszyscy jego przyrządzanie w sokach, szejkach, czasem w sałatkach, ale bowiem po prostu jarmuż jest tego warty, bo ma pokaźną dawkę wapnia, witaminy C, witaminy A i witaminy K. Ponadto ma udowodnione właściwości naturalnie obniżające stężenie cholesterolu we krwi. Numer 8 to pomidor. Dawka likopenu, szczególnie po ugotowaniu, działanie antystarzeniowe i antynowotworowe, a dodatkowo lekkie lobby z mojej strony, bo po prostu kocham to warzywo, powoduje, że musiało się ono znaleźć w tym zestawieniu. Numer 7 natka pietruszki.

Po prostu polski superfood. Pietruszka ma działanie antybakteryjne i wspierające odporność. Potężna dawka witaminy C czy żelaza sprawia, że nie bez powodu występuje w różnorodnych miksturach i koktajlach na odchudzanie i na urodę. Numer 6. Sałata. To niejako oczywistość. Kto ze mną współpracuje, często mówi, że boi się, że na mojej diecie wyrosną mu królicze uszy. Sałata jest łatwo strawna, sycąca, prawie zero kaloryczna, a bardzo zdrowa. Stosujcie Państwo sałatę rzymską, sałatę lodową, rukolę, roszponkę, sałatę masłową. Nie ma znaczenia. Zielone rządzi w diecie. Ważne, by przyzwyczajać do tego smaku również małe dzieci. Numer 5 to był bardzo trudny wybór. Osobiście postawiłam na szczypiorek, bo ma wiele pozytywnych właściwości równych cebuli. Jest badany pod kątem zapobiegania nowotworom, a jednocześnie ma wszystkie zalety zielonego warzywa liściastego.