Śniadania

Sama jako interwencja żywieniowa także je stosuje. Jednak czym innym jest interwencja żywieniowa, zabiegi dla sportowców czy indywidualne, szczególne rozwiązania dla pacjenta, a czym innym jest zdrowa dieta dla statystycznego Kowalskiego. Stąd odpowiadając na pytanie, czy należy spożywać śniadania i kiedy, ważne na dziś dla Państwa do zapamiętania jest to, że warto spożywać śniadania i może niekoniecznie trzeba je jeść od razu po wstaniu, ale na pewno do dwóch, trzech godzin od momentu przebudzenia. W odniesieniu do pory śniadania warto trzymać odległości do kolejnego posiłku i warto trzymać stałe godziny posiłków, czyli spożywać je regularnie. I teraz najważniejsze jest to, by najwyższe wartości kalorii, białka i węglowodanów spożywać właśnie na śniadanie i starać się, aby każdy kolejny posiłek był mniejszy ze względu na spadek wrażliwości tkanek na insulinę w ciągu doby.