Błonnik
Błonnik stanowi jeden z najważniejszych składników w naszej diecie: wpływa na prawidłowe wydzielanie soków trawiennych, zapobiega zaparciom, hemoroidom i nowotworom jelita grubego, a także obniża stężenia cholesterolu i trójglicerydów Jak wypełnić zalecaną pulę błonnika w diecie?
Z notatnika dietetyka. Twoje zdrowie w Twoich rękach. ABC Żywienia z Magdaleną Kopel. Witam w kolejnym odcinku programu Z notatnika dietetyka. Pozostajemy w klimacie dbania o odporność i w temacie mikrobioty jelitowej. Tym razem temat błonnika. Większość ludzi, moich pacjentów wie, że błonnik jest konieczny. Niewiele jednak osób dba tak naprawdę, by wypełnić zalecaną pulę błonnika w diecie. Jest to około 25 gram na dobę błonnika, choć najlepiej u moich pacjentów sprawdza się pułap około 35 do 40 gram błonnika na dobę, ale tutaj duża uwaga. Tolerancja błonnika jest zależna od stanu jelit i od naszego zdrowia. Zrobiłam małe doświadczenie przed programem i wpisałam do kalkulatora dietetycznego dietę trójki moich znajomych.
Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Błonnik stanowi jeden z najważniejszych składników w naszej diecie: wpływa na prawidłowe wydzielanie soków trawiennych, zapobiega zaparciom, hemoroidom i nowotworom jelita grubego, a także obniża stężenia cholesterolu i trójglicerydów Jak wypełnić zalecaną pulę błonnika w diecie?