Czy istnieje lekarstwo na samotność?

Dokładnie. Przypomniałam sobie, że jest taka technika, czy może jakaś taka symboliczny akronim, nazywa się HALT. Ja to na szkoleniu z analizy transakcyjnej usłyszałam, ale wiem, że tutaj jest też stosowane i w terapii uzależnień, i właśnie w problemach z regulacjami emocji. HALT. HALT, czyli zawsze jak zaczynasz się dziwnie czuć, jest ci źle i np. masz z czymś problem, bo albo chcesz sięgnąć po używkę, albo po niesłużące ci zachowanie, na zasadzie scrollujesz o chociażby telefon nerwowo, albo w ogóle czujesz dyskomfort, to sprawdź HALT, czyli H jak hungry, czyli nie jesteś głodny, a jak angry, czyli czy nie jesteś zły, z tego zazwyczaj powodu, że jesteś głodny.

L jak lonely, czyli samotny. I T jak tired, czyli zmęczony. Czyli tutaj to nawet jest dowód na to, że ta samotność... Hungry, angry, tired. Znaczy angry może nie, bo angry może z różnych miejsc. Tylko, że angry to ja podejrzewam, że to jest wszystko... Bo tylko akurat wiesz, akronim fajnie napisał. Może A to mogłoby być na końcu, gdyby dało się stworzyć. Ale że to wszystko powoduje złość, ale złość pewnie też na zasadzie takiego dyskomfortu. Ale głodny, samotny, zmęczony. Czyli wszystkie takie bazowe, biologiczne potrzeby. No właśnie, w pewnym momencie powiedziałaś, że im dłużej człowiek jest samotny, tym trudniej może mu z tego wyjść. I tak przyszło mi do głowy, że rzeczywiście czasami jest tak, że my tak jakby tak się możemy okopać w tej samotności. Zwłaszcza, że i tutaj dwie strony medalu.