Szkoła Mistrzów - #20 dr hab. Jakub Chycki, prof. AWF

W przeszłości pracował m.in. z Tomaszem Adamkiem, Michaelem Hunterem czy Arturem Szpilką. A ostatnio odpowiedzialny był za przygotowanie motoryczne pięściarza, Aleksandra Usyka, który w maju wygrał walkę o unifikację czterech pasów mistrzowskich w wagi ciężkiej. Cześć Kuba. Witam. Dzień dobry, witam serdecznie. Zacznijmy od tego, od czego zawsze zaczynamy odcinki tego podcastu, a mianowicie pytania, jakie jest Twoje najlepsze sportowe wspomnienie? Trudne i proste pytanie zarazem. W związku z tym, że wywodzę się troszeczkę ze środowiska bokserskiego, może nie jako aktywny zawodnik, ale z tą moją pamięcią nie jest za dobrze, więc nawiążę do ostatniego wydarzenia, do walki, o której już powiedziałeś, o walki stulecia, walki o niekwestionowany tytuł mistrza świata w kategorii ciężkiej.

Te emocje są ze mną jeszcze cały czas żywe. To skoro ta walka stulecia za nami, mamy niekwestionowanego mistrza świata w kategorii królewskiej, a Ty brałeś udział, czynny udział w przygotowaniach Aleksandra Usyka, jak rozpoczęła się Twoja współpraca z tym zawodnikiem? Wiesz, mam wrażenie, że ten scenariusz napisał się parę, już w zasadzie paręnaście lat temu. Cała moja historia, która rozpoczęła się od 2015 roku, cała moja przygoda z boksem, która rozpoczęła się od współpracy z Tomkiem Adamkiem, pozwoliła mi step by step zdobywać coraz więcej doświadczeń, coraz więcej

W tej chwili ten limit to 70. 9 kg. Sam jesteś wysoki, możesz sobie wyobrazić, co to znaczy utrzymywanie tej wagi, szczególnie w dużym rygorze treningowym. I tak naprawdę trochę byłem testowany, sprawdzany na Danielu. Daniel organizowane ma obozy sportowe, obozy szkoleniowe razem z Usykiem, więc przyglądaliśmy się sobie nawzajem, patrzyli na moje metody, na narzędzia, na to czy mogę im się do czegoś przydać. No i tym sposobem nastąpił taki transfer, który pozwolił mi już od w zasadzie trzech ostatnich obozów wpływać na trening Usyka,

Jeżeli możemy wyposażyć laboratorium diagnostyczne na miejscu, jeżeli możemy nadzorować aspekty żywienia na miejscu w sposób bardzo precyzyjny, zawodnicy są skoszarowani, to w zasadzie są to idealne warunki dla prowadzenia badań eksperymentalnych. Na początku tym jedynym komentem mówię, no okej, Wyjeżdżamy, ale współpracuję z jednym zawodnikiem. To jest jeden zawodnik, nie zrobimy na tym żadnej nauki, nie będziemy w stanie tych wniosków generalizować. Przeprowadzimy fantastyczne case study, będziemy w stanie pomóc temu jednemu zawodnikowi, dwóm, no bo w końcu mam na tym obudzie jednak tych dwóch zawodników, ale nagle zacząłem Widzę, że przyjeżdżają kolejni. Przyjeżdża jeden sparing partner, drugi, trzeci, czwarty, dziesiąty i nagle okazuje się, że ten indywidualny obóz Aleksandra Usyka czy indywidualny obóz Daniela Lapina to tak naprawdę

Sesją sparingową, więc te dane udało nam się usystematyzować i efektem tego oczywiście będą publikacje naukowe. Czy można zatem powiedzieć, że Usyk szuka przewagi w nauce i Ty jesteś tą osobą, która ma mu to umożliwić? Myślę, że jestem jedną z osób, które mogą mu to umożliwić i biorąc pod uwagę rozwój jego teamu, Szkoleniowego od ostatnich dwóch lat osób, którzy są zaangażowani w ten zespół, to naprawdę wygląda on bardzo profesjonalnie. Bardzo wąska specjalizacja osób, które zajmują się Usykiem w obszarze opieki medycznej, opieki fizjoterapeutycznej, opieki żywieniowej.

Z jednej strony mówimy menadżer, więc od razu widzimy przed oczami kogoś w czarnym garniturze, który ma przede wszystkim te umiejętności organizacyjne, ale w wypadku teamu Usyka to jest też były pięściarz. To jest też człowiek, który wie czym jest ten sport, rozumie potrzeby tej dyscypliny. Więc tak naprawdę ma troszeczkę z kompetencji każdego z członków zespołu. Gdybyśmy mieli spojrzeć na kompetencje poszczególnych osób, to moglibyśmy spojrzeć na taki jeden dzień obozowy Aleksandra Usyka. Mamy coś przygotowanego, mamy przygotowane jakąś koncepcję i powiedzmy po 3-4 tygodniach Aleksander rano wstaje, godzina 5, pobudka, są już przy nim dwie osoby.

I to jakby pokazuje, że wokół tego Aleksandra jakby toczy się życie, toczy się życie. No oczywiście jest dwóch fitoterapeutów, tych terapii w ciągu dnia, jest sesji przynajmniej dwie w tym najbardziej intensywnym okresie, więc wszyscy trochę jak wokół tej królowej, jak takie mrówki biegają, biegają, biegają. Oczywiście jest dobra atmosfera, atmosfera nie... Bez presji, bez napięcia, ale z takim podejściem, że każdy wie, co ma robić, nie ma rozluźnienia. Ja to na tym obozie bardzo dobrze odczułem, bo mimo że rzeczywiście już skończyłem te 40 lat, ale pierwszy raz doświadczyłem też takich skoków ciśnienia, poczułem chroniczny stres.

Też wykonujemy ten permanentny monitoring raz na trzy tygodnie. Pobierana jest krew, również i parametry biochemiczne uwzględniamy w tych naszych działaniach. Więc na tyle, na ile środowisko i otoczenie nam pozwala, To staramy się narzędzia, które mogą być nam pomocne w optymalizowaniu dyspozycji Aleksandra podczas obozu wykorzystywać. To z tego co powiedziałeś wynika, że zbieracie mnóstwo danych. W zasadzie dzieje się to przez cały dzień. Następnie te dane trzeba przeanalizować i rozumiem, że te testy poranne są po to, żeby ewentualnie zmodyfikować czy modyfikować na bieżąco to, co będzie się działo danego dnia, kolejnego dnia, w kolejnym mikrocyklu.

Ale tak jak mówisz, bardzo często podejmujemy te decyzje z dnia na dzień. Jeżeli widzimy, że coś dzieje się niebezpiecznego w przeciągu dwóch, trzech dni, nie czekamy do końca tygodnia, tylko podejmujemy pewne decyzje, które związane są z zarządzaniem stresorami obciążeń wysiłkiem fizycznym, czy podejmowane są decyzje żywieniowe. Wszystkie decyzje, które mają zoptymalizować dyspozycję Aleksandra w danym cyklu treningowym. Do kogo należy ostatnie zdanie? I to jest najtrudniejsze zdanie ostatnie. W tej chwili mamy taki model, że podejmujemy... Okoliczności tego wymagają, mówię okoliczności wymagają, czyli okoliczności wymagają zmiany programu treningowego.

Tak, no tylko zmierzam, że... To wszystko odbywa się na zasadzie sugestii. Chycki sugeruje, lekarz nr 1 sugeruje, lekarz nr 2 sugeruje, dane są przekazywane trenerowi głównemu i on po tych sugestiach podejmuje decyzję. Ale jest coś takiego, że mamy pewien układ demokracji, więc się zlicza te głosy. Możesz się dogadać z lekarzami. Chycki i dwóch lekarzy mają przewagę. Nagle możesz się dogadać, że jest to przewaga. Oczywiście jest wiele sytuacji, które są sytuacjami bardzo trudnymi, ponieważ Aleksander realizuje pewien schemat treningowy.

Ten schemat treningowy już w tej chwili został delikatnie zmodyfikowany. Ale to cały czas jest schemat. Dla mnie osobiście ma to wielką jakość, ponieważ ja w tej chwili mam wglądy do tego, jak Aleksandr reagował na dane obciążenia treningowe, Trzy lata temu, cztery lata temu, jak reagował w momentach, kiedy miał mistrzowskie walki? Wiesz, tutaj Mateusz, to jest troszeczkę trudniejsze niż w kolarstwie czy w triatlonie, bo tam te wysiłki są bardzo sprecyzowane w kontekście i obciążeń metabolicznych, i formy aktywności. W wypadku zawodników sportu walki tych elementów, tych metod treningowych, które się stosuje jest bardzo wiele. I trudno jest określić ten jakby realny wpływ danego elementu na reakcję organizmu.

Tyle pracy, tyle wyrzeczeń, jedna runda, w zasadzie kilkadziesiąt sekund. No ale każdy, kto zajmuje się sportem walki, wie, że to właśnie trochę tak się mówi, że im cięższy obóz, tym lżejsza i krótsza walka. Ale wracając do pytania. Skończyła się walka i ja już jakby byłem w tych sektorach jak gdyby przeringowych. Ale nie miałem drugiej wejściówki na drugiego zawodnika. Więc śledziłem to spod ringu, byłem tam dosyć blisko z tą moją drużyną. Co prawda wtedy do tej walki jeszcze było, wiecie, cztery godziny. To były cztery godziny do tej drugiej walki. No ale było co oglądać, więc śledziłem tą całą galę. Więc finalnie, gdy wchodził Aleksander, no ja już tam nie robiłem zamieszania organizacyjnego, wszyscy żyli tą walką, więc byłem dosyć blisko ringu, ale nie na samym ringu.

Nie byłbym sobą, gdybym jako dietetyk nie zapytał o to, jak wygląda dieta Usyka, albo jak wyglądała dieta Usyka podczas przygotowań. Jakbyś mógł coś na ten temat powiedzieć. I czy faktycznie jest tak, że był tam dietetyk i czy ten dietetyk jest obecny też na obozie? Czy on przygotowuje pewne koncepcje, a potem kucharz jest tymi rękami, które przygotowują czy wcielają w praktykę te koncepcje dietetyka? Tak, no wiesz, tutaj przede wszystkim z Aleksandrem Te potrzeby żywieniowe są ograniczone do zaspokojenia tych potrzeb energetycznych, zaspokojenia potrzeb regeneracyjnych. W jego przypadku nie robi się wagi ani w jedną, ani w drugą. Relatywnie prosta praca. Relatywnie jest to prosta praca. Aleksander dosyć solidnie był, jest jakby zdiagnozowany w kontekście takich potrzeb i

Waga Aleksandra jest jakby bardzo stabilna, to jest cały czas tam w granicach tych 100 kilogramów z wahaniami plus minus 3%, więc nie są to zbyt duże, obszerne wahania. W kontekście nawodnienia też te zalecenia wyjściowo są sprecyzowane. My badając, analizując ciężar właściwy moczu, czy właśnie tempo pocenia, gdzieś tam doprecyzowujemy jeszcze te potrzeby. Pomaga nam w tym regularna kontrola antydopingowa, bo też z taką częstotliwością nawet raz w tygodniu kontrola przyjeżdżała, więc też od razu ten ciężar w właściwym oczu mamy wtedy analizowany i wskazywany, więc tak to wygląda w tej praktyce Aleksandra.

A czy Ty wiesz, jakie jest codzienne zapotrzebowanie w takim okresie treningowym Aleksandra? Wiesz co, ten okres trwa bardzo długo i te nasilenie, te przejście w okres sparingowy stwarza największe wymagania, największe potrzeby. Nie jestem Ci w stanie wskazać liczb w tej chwili, ale wiem, że w momencie, kiedy wykonuje te swoje sparingi 12-15 rundowe, bo też musimy mieć świadomość tego, że dla niego te największe obciążenia Jakub Chycki, prof. AWF. Names mentioned. Jakub Chycki, prof. AWF. Names mentioned.

Gwałtownie po rozpoczęciu okresu sparingowego i akumulacji tych stresorów związanych z urazem zaczyna nam się skracać i to może być jakby kolejny element i symptom, ale to cały czas jest tylko wiedza, ok, to nastąpiło, I mogę to czytać poprzez te sygnały. Gdzie jest tutaj terapia? W jaki sposób wpłynąć na to, że będziemy przyspieszali proces rekonwalescencji tych urazów? To jest trening poznawczy. To jest trening pamięci i funkcji wykonawczych mózgu, czyli tych zdolności, które są upośledzane na skutek urazu. I to jest element treningowy, który w zasadzie Aleksander ze swoim poprzednim psychologiem, psychologiem jeszcze od Łomaczenki, takie elementy, standardy takiego treningu wprowadzał.

On był bardzo bliski takim ćwiczeniom i diagnostyce typowo wywodzącej się z psychologii. No my próbujemy łączyć tutaj narzędzia Związane z wysiłkiem fizycznym i treningiem poznawczym. Aleksander rozwiązuje różne zadania, które są wymaganiami poznawczymi, będąc aktywnym fizycznie. Skacząc na skakance, łącząc to z ćwiczeniami o wysokiej intensywności na airbike'u. Widzieliśmy tego żonglowania ketlami, które tak naprawdę poznawczo jest bardzo wymagające. Gdybyśmy się zastanowili, w jaki sposób on przechwytuje te ketle, W jednej ręce w chwycie równoległym, w drugiej ręce w chwycie pionowym.

Najprawdopodobniej Aleksander rozpocznie przygotowania we wrześniu. Ja, ze swoimi doświadczeniami i tymi niespełnionymi projektami badawczymi, które można było zrealizować na ostatnim obozie, będę dążył do tego, żeby rzeczywiście spróbować znaleźć porozumienie Z drużyną organizującą obóz Aleksandra Usyka i Instytutem Nauk o Sporcie po to, żeby stworzyć tam warunki do realizacji projektów badawczych. Na samym obozie dysponujemy pracownią, w zasadzie taką samą, jak jest na uczelni w kontekście pracowni badań czynnościowych, czyli diagnostyka wydalności tlenowej, diagnostyka wydalności beztlenowej, systemy zdalne, łup 10 sztuk