Szemraj Podcast by Strefa Przemian
Podcast nie tylko o tym, jak racjonalnie i skutecznie się odżywiać oraz trenować – przede wszystkim o zmianie mentalnej oraz o podejściu i stylu życia!😊
Ostatnie odcinki 115 wszystkich
Nieuleczalna choroba – moje porady!
Jak żyć z niedoczynnością tarczycy/hashimoto? Zapraszam!
Co jeść, aby nie przytyć podczas urlopu? 7 zasad zamiast diety!
Jak jeść zdrowo podczas wakacji?
Przeczytałem ponad 100 książek o diecie! Te 3 zmieniły wszystko!
Wybrałem najlepsze 3 książki o diecie. Zapraszam 🙂
Jak schudnąć z chorobą Hashimoto?
4 kluczowe zasady by schudnąć i lepiej żyć. Zapraszam 🙂
Chudnij nie licząc kalorii! Zdradzam jak :)
Racjonalne podejście do diety i odżywiania. Zapraszam 🙂
Czy post przerywany (dieta 8/16) wprowadza organizm w stan głodu?
Dzisiaj opowiem o tym czy jedząc rzadko czujesz głód oraz czy post przerywany spowalnia metabolizm? Zapraszam 🙂
Indeks glikemiczny – posłuchaj, dlaczego nie rozwiązuje Twoich problemów z cukrem!
Czy indeks glikemiczny lub ładunek glikemiczny są rozwiązaniem problemów z cukrzycą i insulinoopornością? Czy wysoki poziom cukru we krwi, jest spowodowany głównie spożywaniem produktów, z wy...
Jak przejść na dietę 8/16 czyli post przerywany/intermittent fasting? Tłumaczę krok po kroku!:)
Dieta 8/16 czyli post przerywany zdobywa coraz większą popularność na całym świecie. Badania i praktyka potwierdzają jego skuteczność. Działa naprawdę świetnie na odchudzanie i zrzucanie zbędnych k...
Jak szybko schudnąć gdy nic nie działa?
Zamiast diety skup się na wskazówkach, o których powiem w tym nagraniu 🙂
Top 40 pytań o ćwiczenia!
Jak ćwiczyć efektywnie w domu i na siłowni? Odpowiadam na Wasze pytania, zapraszam 🙂
Jak się rozciągać przed i po treningu? 2 notoryczne błędy!
Jak oddychać przeponą: https://www.youtube.com/watch?v=8nM3Al6mITI
Podcast z Anią Kolasińską – ćwiczenia na szczupłe uda i jędrne pośladki
Dzisiaj z Anią porozmawiamy o kobiecej sylwetce i jej proporcjach. Zapraszam 🙂
Jak ćwiczyć, żeby schudnąć? Przede wszystkim nie rób tych 4 błędów!
Jak trenować skutecznie? Przestań powtarzać w kółko te same błędy – to podstawa. Posłuchaj nagrania i zobacz jakie są najczęstsze błędy treningowe.
Jak ujędrnić ciało i jak wyrzeźbić sylwetkę?
Jak szybko schudnąć? 5 skutecznych wskazówek!
Pozbądź się skutecznie tkanki tłuszczowej! Tłuszcz na brzuchu da się spalić – w tym nagraniu dam Ci aż 5 sposobów na utratę wagi!
Ile jeść, aby nie tyć?:)
W tym nagraniu zadaje jedno bardzo ważne pytanie! Czy jesteś gotowa/y na nie szczerze odpowiedzieć?
Jak komponować posiłek? Co jeść, by nie tyć? Część 3/3
To już ostatnia z serii trzech odcinków, zapraszam 🙂