Szemraj Podcast by Strefa Przemian
Podcast nie tylko o tym, jak racjonalnie i skutecznie się odżywiać oraz trenować – przede wszystkim o zmianie mentalnej oraz o podejściu i stylu życia!😊
Ostatnie odcinki 115 wszystkich
Nie wolno pić kawy w tych przypadkach! Czy kawa szkodzi czy jest zdrowa? Bartek Szemraj
Nie wolno pić kawy w tych przypadkach! Czy kawa szkodzi czy jest zdrowa? Bartek Szemraj Jeżeli zastanawiasz się czy kawa jest zdrowa i ile kawy dziennie można pić to zobacz ten film. Wyjaśniam też ...
Jak schudnać z ud i wewnętrznej części nóg? Jakie ćwiczenia na smukłe uda? Bartek Szemraj
Jak schudnać z ud i wewnętrznej części nóg? Jakie ćwiczenia na smukłe uda? Bartek Szemraj Jeżeli szukasz skutecznych metod aby schudnąć z wewnętrznej cześć ud, wysmuklić nogi czy zmniejszyć obwód u...
Jak schudnąć 5 kg w 3 dni? Zdrowe i szybkie sposoby na szybke odchudzanie! Dietetyk Bartek Szemraj
Jak schudnąć 5 kg w 3 dni? Zdrowe i szybkie sposoby na szybke odchudzanie! Bartek Szemraj Wyjaśniam jak schudnąć 5 kg w 3 dni ale stosując te porady możesz też schudnąć 10 kg w miesiąc! Daję łatwe ...
Jak schudnąć z brzucha i boków? 3 proste sposoby aby schudnąć w 1-2 dni! Dietetyk Bartek Szemraj
Jak schudnąć z brzucha i boczków? 3 proste sposoby aby schudnąć w 1-2 dni! Jeżeli nie wiesz jak szybko schudnąć z brzucha i boków, szukasz prostych sposobów na to aby schudnąć z twarzy i policzkó...
Jak schudnąć 5 kg w 3 dni? Zdrowe i szybkie sposoby na szybke odchudzanie! Bartek Szemraj
Jak schudnąć 5 kg w 3 dni? Zdrowe i szybkie sposoby na szybke odchudzanie! Bartek Szemraj Wyjaśniam jak schudnąć 5 kg w 3 dni ale stosując te porady możesz też schudnąć 10 kg w miesiąc! Daję łatwe ...
Jak schudnąć z brzucha i boków? 3 proste sposoby aby schudnąć w 1-2 dni! Bartek Szemraj
Jak schudnąć z brzucha i boczków? 3 proste sposoby aby schudnąć w 1-2 dni! Jeżeli nie wiesz jak szybko schudnąć z brzucha i boków, szukasz prostych sposobów na to aby schudnąć z twarzy i policzkó...
Dieta ketogeniczna przepisy i posiłki dla początkujących by wejść w ketozę – adaptacja! Bartek Szemraj
Dieta ketogeniczna przepisy i posiłki dla początkujących by wejść w ketozę – adaptacja keto! Przygotowałem przepisy na keto adaptację, dzięki którym możesz wejść w ketozę! Zobacz ten film, jeżeli n...
Dlaczego dieta i ćwiczenia na Ciebie nie zadziałają? Czemu tyjesz przez dietę? Bartek Szemraj
Dlaczego dieta nie działa? Dlaczego ćwiczę i nie chudnę? Dlaczego nie mogę schudnąć? Te pytania padają bardzo często, więc postanowiłem nagrać film: Dlaczego dieta i ćwiczenia na Ciebie nie zadział...
Jak schudnąć z brzucha bez liczenia kalorii? Da się w 2 tygodnie?
Jak schudnąć z brzucha bez liczenia kalorii? Rób to aby schudnąć z nadwagi! Czy wraz z nowym rokiem postanowiłeś/aś sobie, że chcesz postawić na odchudzanie? W tym materiale opowiem o tym jak schud...
Jak zacząć odchudzanie w domu? Zobacz jak schudnąć z brzucha i boczków! Bartek Szemraj
Jak zacząć odchudzanie w domu? Zobacz jak schudnąć z brzucha i boczków! Bartek Szemraj W tym filmie wyjaśniam, jak schudnąć w domu dla początkujący. Jeżeli nie wiesz jak schudnąć z nadwagą lub otył...
Jak zacząć dietę ketogeniczną? Nie popełniaj tych błędów!
Dieta ketogeniczna to nie znaczy, żeby tylko jeść keto bułki albo sam tłuszcz. Dieta keto dla początkujących wymaga keto adaptacji. Dieta ketogeniczna dla początkujących jest często trudna do wprow...
Jak zacząć post przerywany? Co jeść i zasady postu przerywanego dla początkujących! Bartek Szemraj
Post przerywany jak zacząć? Co jeść i zasady postu przerywanego dla początkujących! Bartek Szemraj Dieta 16/8 czyli intermittent fastting daje świetne efekty – pod warunkiem że znamy zasady postu p...
Jak oczyścić swoją wątrobę? Objawy i choroby wątroby!
Najlepsze sposoby do oczyszczenia wątroby. Zapraszam 🙂
Cholesterol całkowity, LDL, HDL – normy to kłamstwo!
Nowe i prawidłowe normy cholesterolu! Zapraszam 🙂