Mentionsy Mentionsy
Siła Konsekwencji
Siła Konsekwencji

#77 ADRIANNA SAŁATA | ROLA ZDROWIA PSYCHICZNEGO W ZDROWYM STYLU ŻYCIA @adriannasalata

24.05.2023 ·1 godz 45 min · 12 rozdziałów

W 77. odcinku Podcastu, gościem jest Adrianna Sałata. W swoich social mediach mówi o zdrowiu psychicznym, dbaniu o relacje nie tylko z bliskimi, ale też o dobre relacje z jedzeniem. Jest to trzeci odcinek z serii, gdzie razem z moimi gośćmi będziemy rozmawiać o tematach związanych ze zdrowym stylem życia. Dzisiaj rozmawiamy o aspekcie zdrowia psychicznego, tylko nie traktujmy tego jako coś, co powinno być na pierwszym miejscu. Każdy z aspektów w tej serii jest ważny i jak się przekonacie, każdy działa na drugi i na odwrót. (0:00) | Zapowiedź (0:52) | Wstęp (1:55) | Koniec psychoterapii Adrianny (7:50) | Dni, w których jest gorzej (13:38) | Rola zdrowia psychicznego (18:02) | Co możemy zrobić dla siebie, żeby zadbać o zdrowie psychiczne (21:37) | Medytacja, dlaczego warto? (28:30) | Social media, w jaki sposób mogą na nas wpływać? (43:18) | Cięższe momenty w życiu jak śmierć bliskiej osoby (49:19) | Wrażliowść (55:17) | Związek, relacje, a zdrowie psychiczne (1:06:40) | Opinie innych osób na nasz temat (1:11:38) | Prokrastynacja i nasze sposoby na walkę z nią (1:22:15) | Jak zdrowie psychiczne może wpływać na pozostałe aspekty zdrowego stylu życia (1:35:34) | Jakie nawyki warto wprowadzić, aby zadbać o naszą głowę (1:43:46) | Słowem zakończenia Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐ --------------------------------------------------- Instagram Adrianny ➤⁠⁠ https://www.instagram.com/adrianna.salata/⁠⁠⁠ YouTube Adrianny ➤ ⁠⁠⁠ @adriannasalata  --------------------------------------------------- Wesprzyj moją działalność ➤⁠⁠ https://buycoffee.to/stypczynsky⁠⁠ Mój kanał YouTube ➤ ⁠⁠https://tiny.pl/99bwk⁠⁠ (link skrócony) Mój Instagram ➤ ⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠ TikTok ➤ ⁠⁠https://www.tiktok.com/@stypczynsky⁠⁠ Grupa na Facebooku ➤ ⁠⁠https://www.facebook.com/stypczynsky⁠⁠/ Grupa Fitnesiaki ➤⁠⁠ https://www.facebook.com/groups/292826982510190⁠⁠ ----------------------------------- Kontakt ➤ [email protected] ----------------------------------- #zdrowiepsychiczne #psychologia #głowa #adriannasałata #zdrowystylżycia #zdrowie #dbamosiebie

Introdukcja i temat odcinka

Adrianna Salata przedstawia się i rozmawia o temacie odcinka – zdrowie psychiczne.

2:18
Psychoterapia i jej wpływ na zdrowie psychiczne

Adrianna opowiada o swojej psychoterapii i jak pomogła jej w porozumieniu się z samą sobą.

4:16
Dni bez sensu i stres

Adrianna i host rozmawiają o chwilach bez sensu w życiu i jak to wpływa na zdrowie psychiczne.

5:32
Rola zdrowia psychicznego w życiu

Adrianna podkreśla ważność zdrowia psychicznego i porównuje je do zdrowia fizycznego.

5:42
Sposoby na opiekę nad zdrowiem psychicznym

Adrianna przedstawia różne metody opieki nad zdrowiem psychicznym, takie jak psychoterapia, journaling, medytacje i ograniczanie czasu na social media.

10:40
Meditacja i social media

Adrianna i host rozmawiają o medytacji, social media i ich wpływie na zdrowie psychiczne.

17:59
Płacz jako oczyszczanie emocjonalne

Adrianna opowiada o korzyściach płynących z płaczu jako oczyszczającego procesu emocjonalnego.

0:27
Wrażliwość i relacje międzyludzkie

Adrianna i gość rozmawiają o wrażliwości, relacjach międzyludzkich i znaczeniu zdrowych związków w zdrowiu psychicznym.

9:03
Wybieranie znajomych i opiniowanie innych

Adrianna omawia zagadnienia związane z wyborem znajomych i krytykowaniem innych, podkreślając konieczność rozróżniania krytyki i hejtu.

15:53
Prokrastynacja

Adrianna opowiada o swoim doświadczeniach z prokrastynacją, technikach pomocy, takich jak technika Pomodoro, i wpływie zdrowia psychicznego na prokrastynację.

13:11
Zdrowie psychiczne i sen

Adrianna omawia wpływ zdrowia psychicznego na wybory żywieniowe i propozycje nawyków, które pomogą w tym kontekście.

10:57
Podsumowanie i radzenie sobie z zdrowiem psychicznym

Adrianna podsumowuje rozmowę i podaje radę na temat dbania o zdrowie psychiczne, w tym medytacje, journaling i otaczanie się dobrymi ludźmi.

9:51

Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.