Mentionsy Mentionsy
Siła Konsekwencji
Siła Konsekwencji

#52 O MOICH BŁĘDACH DIETETYCZNYCH i TRENINGOWYCH | PODCAST SOLO [#17]

09.10.2022 ·27 min 10 s · 5 rozdziałów

W 52. odcinku Podcastu re-upload tego co nagrywałem ponad rok temu, czyli moje błędy jakie popełniłem na przestrzeni tych kilku lat moich treningów i tych związanych z odżywianiem.   0:00 | Wstęp  1:55 | Błędy dietetyczne  2:29 | Jadłem zbyt małą ilość kalorii  4:18 | Bałem się zjeść "cukierka" 6:39 | Liczenie każdego grama produktu  8:54 | Dieta IIFYM  11:25 | Błędy treningowe  11:50 | Brak rozgrzewki  14:20 | Trenowanie tylko tych partii, które lubię  16:34 | Brak zapisywania moich treningów  18:34 | Brak progressu 19:15 | Szybkie zmiany planów   21:59 | Zbyt częste treningi 24:40 | Treningi ponad życie  26:10 | Zakończenie Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐ --------------------------------------------------- Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony) Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/ Drugie konto ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky_nutrition/ TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/ Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190 ----------------------------------- Kontakt ➤ [email protected] ----------------------------------- #błędydietetyczne #błędytreningowe #mitytreningowe #mitydietetyczne

5:12 · Błąd dietetyczny - niedobór kalorii 1

Nie robiłem tego na oko, bo mogłem to zrobić i Niczego by to nie zmieniło, ale ja musiałem mieć to odważone co do grama, więc to jest z kolei taki błąd. Jeszcze takim jednym błędem, który teraz sobie w sumie przypomniałem. Na jakiejś stronie zauważyłem właśnie, że promowana jest dieta IFM, czyli jedzenie co chcesz, byleże by gdzieś tam kalorie się zgadzały. I trochę w to wpadłem, Nie trwało to długo, bo potem zdałem sobie sprawę, że jednak to białko jest ważne, te witaminy w warzywach, owocach są ważne, mikro, makro elementy w naszej diecie sprawiają to, że przede wszystkim czujemy się dobrze, ten performance treningowy wzrasta i jednak naprawdę w tą dietę taką ichwem wpadłem tylko na chwilę, ale

Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.